Проблема: почему возникает спазм?
Многие люди, особенно те, кто работает за компьютером, сталкиваются с гипертонусом трапециевидной мышцы. Из-за статичной позы шея зажимается, голова поворачивается с трудом, возникает дискомфорт и даже боль.
Решение: точка Фэн-чи (Feng Chi, GB20)
Эта точка находится в основании черепа, в углублениях между затылочной костью и началом трапециевидной мышцы.
Как её найти?
- Положите пальцы на затылок.
- Опустите большие пальцы вниз – они окажутся в небольших ямках у основания черепа.
- Это и есть точка Фэн-чи.
Техника воздействия
- Мягкое надавливание – подушечками больших пальцев массируйте точку круговыми движениями.
- Растягивание напряжения – если рядом есть уплотнения («горошины»), аккуратно разминайте их в радиусе 2–3 см.
- Удержание – после проработки задержите давление на 15 секунд.
Эффект:
✅ Улучшается венозный отток от головы.
✅ Снимается спазм сосудов и мышц.
✅ Увеличивается подвижность шеи.
Дополнительная проработка трапеции
- Захват мышцы – возьмите трапецию в щепотку и слегка сожмите на 10–15 секунд (это улучшает кровоток).
- Растяжка – после расслабления проверьте амплитуду движения: плечи опустятся, шея станет свободнее.
Почему это работает?
Точка Фэн-чи связана с нервной системой – её стимуляция снимает напряжение не только в мышцах, но и улучшает общее состояние.
Важно:
- Делайте массаж мягко, без резких движений.
- Если есть сильная боль – уменьшите давление.
- Регулярная проработка поможет избежать хронических зажимов.
Эта простая техника займёт всего 5 минут, но принесёт мгновенное облегчение!
ЛИЧНЫЙ ОПЫТ. ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ!
Недавно мне посчастливилось пообщаться с Андреем Гавриловым и Ниной Александровной Абрашиной — настоящими гуру в мире реабилитации! Их подходы и методики творят чудеса, а результаты говорят сами за себя.
🎥 Хотите увидеть, как это было? Загляните в мой Telegram — там я разместил полную версию видео!