Бернарден де Сен-Пьер сказал: «Диета в пище даёт нам телесное здоровье, диета в людях — душевное спокойствие». Когда я впервые услышала эту фразу, у меня что-то щёлкнуло в голове.
Согласитесь, мы зачастую так тщательно следим за тем, что едим — считаем калории, читаем состав, выбираем качественные продукты. Жить хотим потому что. А вот за тем, кого «употребляем» в своей жизни, почему-то не следим вообще.
Помню тот вечер, когда я изнутри на себе поняла важность «диеты в людях». Провела день с подругой, которая два часа жаловалась на жизнь — работа ужасная, коллеги склочные сплошь все, муж плохой, дети неблагодарные, деньги кончились, здоровье не то.
Пришла домой и чувствую себя выжатой. Голова болит, настроение на нуле, хочется спрятаться под одеяло.
А ведь утром я была полна энергии и планов!
Тогда и дошел по полной смысл фразы. Люди влияют на нас как еда. Есть те, кто питает нашу душу, даёт энергию, вдохновляет. А есть те, кто отравляет, истощает, забирает силы.
История клиентки, которая «отравилась» людьми
Ко мне пришла Ирина, вполне успешная женщина 35 лет. Жалобы: хроническая усталость, апатия, потеря интереса к жизни.
«Что изменилось в последнее время?» — спрашиваю.
«Ничего особенного. Работаю, общаюсь с людьми...»
Стали разбирать её окружение. Оказалось, что большую часть времени она проводила с такими персонажами -
- Коллегой, которая постоянно сплетничала о коллегах и жаловалась.
- Подругой в депрессии, которая перекладывала на неё свои проблемы и ждала что она её спасёт.
- Мамой, которая критиковала, каждое её решение..
- Соседкой, которая могла два часа с удовольствием рассказывать о своих болячках
«А есть ли люди, после общения с которыми вам хорошо?» — спросила я.
Долгое молчание. Потом: «Знаете... кажется, нет».
Вот вам и диагноз. Она «питалась» исключительно токсичными людьми и удивлялась, почему плохо себя чувствует.
Какие можно условно выделить Типы «пищи» в человеческих отношениях?
За годы практики я выделила несколько типов людей по их влиянию на нашу психику.
«Витамины» — люди, которые питают душу. Это такие, которые -
- Дают энергию и вдохновение.
- Поддерживают в трудную минуту.
- Умеют слушать и слышать,
- Делятся позитивом и мудростью.
- После общения с ними хочется жить и творить.
«Токсины» — люди, которые отравляют жизнь.
- Постоянно жалуются и ноют.
- Критикуют и обесценивают.
- Перекладывают свои проблемы на других,
- Высасывают энергию как пиявки.
- После них чувствуешь себя опустошённой.
Есть ещё и «Пустые калории» — люди поверхностного общения.
- Болтают о ерунде.
- Не дают ни пользы, ни вреда,
- Отнимают время, но не дают ничего взамен.
- Общение с ними — как жевание жвачки, такое же ощущение.
«Аллергены» — люди, с которыми вы несовместимы.
- Их образ жизни вызывает у вас отторжение..
- Ценности кардинально не совпадают,
- Каждая встреча — это стресс!
- Даже мысли о них вызывают напряжение.
«Но нельзя же быть такой избирательной!»
Именно это говорила мне Ирина. «Это же эгоизм — выбирать людей!»
А я спросила: «Вы же выбираете еду? Не едите всё подряд?»
«Конечно, не ем. У меня аллергия на некоторые продукты, плохая еда портит желудок...»
«А плохие люди портят душу. В чём разница?»
Мы не обязаны общаться со всеми. Мы имеем право выбирать, кого впускать в свою жизнь близко, а кого держать на расстоянии.
Как провести «ревизию» своего окружения?
Предлагаю простое Упражнение «Энергетический аудит».
Возьмите лист бумаги. Выпишите людей, с которыми общаетесь регулярно.
Напротив каждого имени поставьте знак.
- «+» — после общения с этим человеком у вас прибавляется энергии,
- «-» — энергии становится меньше.
- «0» — никак не влияет на ваше состояние.
Теперь посчитайте. Каких больше — плюсов или минусов?
Если минусов больше — срочно нужна «диета в людях».
У «диеты в людях» есть несколько практических принципов применения -
Принцип порций. Даже с хорошими людьми не стоит переедать. Всему есть мера.
Принцип качества. Здесь о том, что лучше провести час с интересным человеком, чем день с болтуном.
Принцип баланса БЖУ. В рационе должны быть и «витамины» (вдохновляющие люди), и «белки» (те, кто поддерживает), и «углеводы» (лёгкое общение для развлечения).
Принцип исключения вредного. Токсичных людей нужно исключать из близкого круга, как аллергенные продукты.
Принцип постепенности. Не нужно резко разрывать все связи. То есть. Действуйте плавно.
«А если это родственники?»
Самый частый вопрос. Да, бывают токсичные родственники. И да, полностью исключить их из жизни не всегда возможно.
Но вполне вам под силу -
- Ограничить время общения.
- Не допускать их в свою эмоциональную жизнь, то есть не делиться эмоциями.
- Учиться не принимать их слова близко к сердцу, и не ждать"человеческого тёплого отношения".
- Создавать защитные границы
Согласитесь, то, что человек родственник, не даёт ему права отравлять вам жизнь?
Завершение истории успешной «диеты» Ирины
Через полгода Ирина пришла ко мне другим человеком. Глаза горят, энергии море, планов громадьё.
«Что изменилось?» — спрашиваю.
«Я провела ревизию окружения. Перестала общаться с энергетическими вампирами. Начала искать людей, которые вдохновляют. Записалась в творческий кружок и клуб интересных женщин, там такие интересные люди! И скажу так! Оказывается, жизнь может быть лёгкой и радостной».
Ирина, говорю, а если вы захотите поделиться полученной мудростью с другими, что вы им расскажете?
- Расскажу, как найти «питательных» людей! - отвечает.
Ищите там, где ваши интересы - это и кружки, курсы, мероприятия по теме.
Обращайте внимание на энергетику, то есть спрашивайте себя, а как вы себя чувствуете рядом с человеком?
Наблюдайте за темами разговоров! о чём говорит человек — о проблемах или о возможностях?
Смотрите на жизненную позицию, наблюдайте, берёт ли человек ответственность за свою жизнь?
Цените взаимность -ведь, отношения должны питать обе стороны.