Оцени свою осанку с сантиметром или что значит измерить осанку

Оцени свою осанку с сантиметром или что значит измерить осанку?

Привет, мои дорогие❤️

Я занимаюсь исправлением осанки и стоп уже давно и видела очень много разных случаев. Вот например такая осанка и такая, вы видите разницу?

На первом фото у девушки S-образный сколиоз, а втором - кифолордотическая осанка, сутулость и крыловидные лопатки. Обе эти осанки неправильные, обе надо лечить, но абсолютно разными упражнениями.

А как понять какие нужны упражнения?

Я использую научный подход и сантиметр. На диагностике мы проверяем сколько сантиметров у нас сутулость, сколько сантиметров в поясничном лордозе. Например, нормой считается, когда в поясничном лордозе 3-3.5 см, если больше- это гиперлордоз, меньше- плоская поясница.

Оба отклонения от нормы надо лечить, но лечатся они разными упражнениями. Поэтому так важно делать замеры тела, а не заниматься по общей программе осанкой. Именно поэтому люди, которые просто ходят в бассейн и на танцы не получают ровную осанку.

Чтоб получить результат, надо сделать диагностику тела, оценить осанку по замерам, а потом заниматься по индивидуальной программе.

Ведь если у нас садиться зрение, мы не берем очки у подруги, мы проверяем зрение у специалиста и подбираем индивидуальные очки.

Так и с осанкой. Так и с осанкой. Посмотрите видео «Как измерить осанку» и сделайте замеры себя или своего ребенка🫶🏻