Автор: Екатерина Смирнова — семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт. Опыт с 2017 года
💬 «Мы хотим прийти, но не знаем, чего ожидать…»
Это нормально. Первая консультация у семейного психолога вызывает тревогу:
– «А вдруг нас будут оценивать?»
– «Скажут, кто виноват?»
– «Придётся говорить о неприятном прямо при партнёре?..»
На самом деле, всё совсем иначе.
Первая встреча — это начало бережного диалога, в котором вы почувствуете:
📍 вас не осуждают,
📍 вас слышат,
📍 здесь можно просто быть собой.
🛋 Что происходит на первой сессии?
1. Мы знакомимся
Я задаю вопросы:
– Как давно вы вместе?
– Что привело вас ко мне?
– Что сейчас происходит в ваших отношениях?
– Что каждый из вас хочет изменить?
Обычно вы говорите по очереди, и я помогаю не перебивать, а слушать друг друга.
Это не допрос и не «выяснение, кто прав». Это начало понимания.
2. Мы формулируем запрос
Иногда пары приходят с туманным ощущением:
«Нам тяжело, но мы не знаем, почему».
Иногда — с чёткой болью:
«Была измена»,
«Мы живём как соседи»,
«Постоянные ссоры».
Я помогаю назвать это — словами, в которых есть смысл и направление.
Запрос — это не диагноз, это точка, откуда мы начнём путь.
3. Мы намечаем цель терапии
Я всегда спрашиваю:
– Что будет значить для вас «нам стало лучше»?
– Какими вы хотите быть вместе?
– Чего каждый из вас ждёт от этого процесса?
Цель — общая, но путь может быть разным.
Главное — чтобы он был понятен и вам, и мне.
🧠 А потом — индивидуальные сессии
В эмоционально-фокусированной терапии вторую и третью встречи мы проводим индивидуально — с каждым партнёром по отдельности.
Зачем?
- чтобы вы могли свободно рассказать свою историю,
- чтобы мы провели интервью привязанности — поняли, как вы научились строить близость,
- чтобы понять, какой опыт каждый из вас приносит в отношения.
Это важно — и очень освобождает.
🤝 А дальше?
С четвёртой сессии мы снова работаем вместе.
Вы уже лучше понимаете себя — и друг друга.
Мы разбираем конфликты без обвинений, учимся слышать чувства, а не только слова,
строим эмоциональную связь, в которой снова хочется быть рядом.
📌 Чего точно НЕ будет
❌ Я не буду судить, кто прав
❌ Я не встаю «на чью-то сторону»
❌ Я не заставляю «оставаться вместе любой ценой»
Я — не судья.
Я — переводчик, помогающий вам снова услышать друг друга.
Даже если сейчас кажется, что вы говорите на разных языках.
📅 Сейчас открыта запись на июль — с 09.07.2025
Если вы давно чувствуете напряжение в отношениях, но не решались — это может быть первый, самый важный шаг.
🔗 Запишитесь на первую консультацию через мой телеграм-канал:
👉 https://t.me/+IJWThCr34yNiOGMy
