Мышление и тело — две очень важные части нашей «целостности», но к ним необходимо добавлять еще один важный элемент, который часто оказывается «за бортом» — эмоции, чувства и переживания.
Само понятие «эмоциональный интеллект» обосновалось в нашей жизни сравнительно недавно. Во многом за это стоит благодарить отчет The Future of Jobs, представленный на Всемирном экономическом форуме в Давосе в 2016 году, где эмоциональный интеллект вошел в десятку самых востребованных компетенций у крупнейших работодателей к 2020 году.
Я иду дальше и говорю, что следующим нас ждет интеллект телесный. Я считаю, что эти два интеллекта можно и нужно использовать для развития и обработки внешней и внутренней информации — и вот почему.
Автор: Елена Миркина — член Высшего экспертного совета кафедры «Тьюторство» Академии социальных технологий, консультант по персональному и организационному развитию, телесно-ориентированный гештальт-психолог, тьютор.
Условно можно выделить два основных подхода к пониманию окружающего мира. Первый утверждает, что весь мир — это маленькие частички, каждая из которых существует отдельно, вместе образуя целое (ньютоновская физика, если обращаться к естественным наукам). Второй, открывшийся нам после появления квантовой физики, утверждает, что все есть энергия и есть поток, непрерывный процесс, в моменте которого энергия может быть дифференцирована некими характеристиками и описана как частица, но в следующий момент времени характеристики у нее могут быть другими.
Человек, как маленькая порция энергии, все время находится в своем жизненном процессе, постоянно меняясь. Обращаясь к Эриху Фромму: «Вся жизнь индивида есть не что иное, как процесс рождения самого себя», — то есть, наш поток состоит из череды рождений, рождений и новых рождений.
Мое представление о том, как устроен человек, условно можно выразить вот такой схемой:
Наше мышление основано на прошлом опыте и задает границы. Оно из ньютоновского подхода — ему нужно все определить: то, как мы себя описываем, самоопределяемся, где наш предел и где наши границы. Наши эмоции — непрерывный поток. Исследования говорят о том, что человек за секунду проживает сотни эмоциональных состояний. Вопрос в том, что мы можем переработать.
Тело — то, где протекает эта энергия. Без тела мы не можем почувствовать, испытываем ли мы радость или грусть — эмоции мы проживаем через телесные ощущения. Более того, как говорил Иван Павлов: «Тело — это первая сигнальная система». Тело воспринимает сигналы внутренние — как течет в нас энергия эмоций — и внешние. Мы не можем обработать материал, который поступает извне, без тела. Например, красивую музыку мы можем знать, что она есть, но без тела обработать ее мы не сможем. И таких сигналов очень много. Какую-то информацию из них мы воспринимаем, укладываем в область своего мышления, а какая-то остается просто фоном — но и эту информацию наша единая целостная система все равно обрабатывает.
Перейдем к раскрытию человеческого потенциала, к развитию и преодолению.
Наше мышление — то, что мы можем опознать — занимает маленькую часть. Есть эмоции — они занимают чуть больше. И есть телесность, которая позволяет нам улавливать огромное количество сигналов. Действуя только из логики, из мышления, мы ограничиваем себя предыдущим опытом — принимаем решения только на основе того, что уже знаем, интерпретируем факты только исходя из уже имеющейся информации. Если мы начинаем обращать внимание на наши переживания и ощущения, мы расширяем свои границы — в том числе расширяя и свое мышление.
Я считаю, что жизнь, наша природа заинтересована в том, чтобы мы раскрывали свой потенциал. Творчество, энергия, вся система жизни в целом этому способствует — нужно только научиться этим пользоваться целостно.
Мы часто строим из головы, но не делаем, потому что есть еще большая часть нас, которая устроена по-другому. И если мы не работаем со всей системой, чаще всего мы не можем достичь того, что мы хотим.
Предлагаю прямо сейчас провести небольшой эксперимент, который даст вам почувствовать, как работает тело.
Представьте, что вы реализовали свой потенциал на 100%. Обратите внимание, как ощущает себя ваше тело. Обратите внимание на ощущения, на эмоции. Вы — человек, который полностью реализовался.
А теперь представьте, что вы ничего в своей жизни не смогли реализовать. Как ваше тело реагирует на это?
Наша психика — целостна. Мы — целостные существа. Когда мы получаем опыт в нашей жизни, он отражается также в целостности — и в мышлении, и в эмоциональных переживаниях, и в телесном опыте.
Каждый из нас, встречаясь с разными жизненными ситуациями, либо раскрывался в них, если чувствовалась поддержка и прочие обстоятельства складывались удачно, либо не раскрывался: что-то не получалось, что-то удерживало, кто-то обесценил, было больно и неприятно. Это сохранилось в нашем опыте. В следующий раз в похожих условиях мы, вероятно, даже не будем пытаться раскрыться, ведь мы воспринимаем такую ситуацию как потенциально опасную.
Например, люди в Zoom часто, отвечая на вопросы, не хотят включать камеру или в принципе предпочитают писать в чат, а не говорить вслух. Это происходит потому, что они прошли через систему, где высказаться страшно: тебя обесценят, осудят или что-то еще такое нехорошее сделают.
Мы удерживаем себя, удерживаем свой внутренний потенциал, не делаем что-то, потому что наше мышление хранит наш прошлый неудачный опыт.
Удивительным образом мы, люди, тянемся друг к другу с идеальным соответствием. То есть, там, где у одного человека зажатость — у другого раскрытие. Это вызывает определенные процессы в коммуникации, по которым можно судить, где у кого зажатость, помогать ее снимать и раскрывать потенциал.
Возвращаясь снова к целостности, к целостной экосистеме, можно говорить о том, что мы все составляем единое целое. И мы можем через движение своего потенциала влиять на целое. Когда мы меняем свое внутреннее состояние, когда, как говорил Борис Эльконин, мы выходим за свои неявные ограничения — мы меняем пространство вокруг себя.
Не стоит смотреть только на мысли, только на ограничения. Важно обращать внимание на то, что происходит с нами на эмоциональном плане и что происходит с точки зрения телесных реакций.
Небольшая практика напоследок. При принятии любого значимого решения попробуйте руководствоваться не только логикой, а обратить внимание на ощущение тела: как ваше тело реагирует на разные варианты. Практикуйтесь — и вы заметите, что решения стали даваться легче, вам будет понятнее, какое из решений — действительно ваше.