Боль в спине существенно снижает качество жизни. Невозможно нормально двигаться, нагнуться, поднять что-то или даже быстро встать с кровати. Появляется скованность и болезненность движений. Причин болей в спине может быть масса: от межпозвоночной грыжи до сложного психологического конфликта. Как психика влияет на тело и спину в частности, какие психологические аспекты могут спровоцировать или усугубить болезненные ощущения? Обо всем рассказываем в статье.
Причины болей в спине с точки зрения физиологии
Боль в спине может быть симптомом серьезного заболевания, поэтому обязательно нужно обращаться к профессиональному специалисту - терапевту, а далее по назначению. Существует множество заболеваний, признаком которых является тупая, острая, тянущая боль в спине или поясничном отделе. Но среди них некоторые болезни встречаются чаще других, например:
- Растяжение или ушибы мышц спины и поясницы. Одна из самых частых и относительно нестрашных причин болей в спине. Мышцы довольно хрупки, если делать неаккуратные, слишком сильные движения. Например, при резком наклоне или поднятии тяжести высока вероятность «надорвать» спину. Это значит растянуть мышцы.
- Переохлаждение. Особенно часто проблема с «спину продуло» преследует людей в пожилом возрасте, когда организм становится менее защищенным, а иммунитет ниже. Боль ощущается в нижней части спины и на пояснице, усиливается, если долго находиться на сквозняке.
- Повреждение межпозвонковых дисков. Также болезнь, которая чаще появляется у пожилых людей в силу их «изношенности» организма
- Остеопороз. Распространенное заболевание, которое развивает слишком высокую хрупкость костей.
- Радикулит. Воспаление и ущемление нервных волокон в пояснице или спине.
Несмотря на довольно большую вариацию причин болей в спине, в ряде случаев врачи не могут установить точные факторы возникновения неприятных ощущений. В таком случае, стоит обратиться к психосоматологии, ведь тело и психика тесно связаны между собой. Боли в спине могут указывать на то, что проблемы стоит искать не столько в физиологии, сколько во внутреннем мире - психологии.
Если вы чувствуете серьезные проблемы со своим психологическим здоровьем, вам хочется выговориться или излечиться от психологического заболевания, наши психологи всегда придут на помощь! Обращайтесь к нам через сайт или по телефону +7 495 104 31 51.
Например, воспаление при радикулите может быть следствием снижения иммунной системы из-за хронического стресса, переживаний. Это процессы, которые влияют на организм на химическом уровне - через гормоны. А вот локализация - зона именно спины - может указывать на конкретную психологическую проблему.
Значение спины в психосоматике
В психосоматике существует единое мнение относительно того, что спина - опора личности во всех смыслах этого слова. Она является опорой буквально, поскольку именно в спине находится позвоночник, позволяющий нам стоять, сидеть, двигаться, делать что-то, принимать устойчивые положения. И с психологической точки зрения личность ощущает опорой именно эту часть тела.
Также, существует мнение о том, что спина - это место соединения всех процессов воедино. Действительно, спинной мозг, благодаря нервным окончаниям, управляет и объединяет все тело. Подобную центральную функцию принимает и сам позвоночник, и мышцы, которые его окружают.
Поэтому спина с психологической точки зрения отражает опору, объединение, определенность и уверенность, спокойствие, умиротворение, а также движение. Боли в спине могут означать проблемы с любым из перечисленных аспектов. Например, скованность в движениях из-за радикулита - это показатель сложностей в том, чтобы решиться на перемены. Но чаще всего, психосоматической причиной является потеря контроля над собственной жизнью или слишком большой груз ответственности, который человек буквально «взваливает себе на спину», из-за чего она болит.
Психосоматические причины болей в спине
1. Потеря контроля над собственной жизнью
Спина олицетворяет устойчивость, стабильность в жизни. Если она начинает болеть, особенно в нижней части, может указывать на то, что вы страдаете от потеря контроля над своей жизнью. Либо очень опасаетесь этого в будущем. Например, так может происходить, когда все или большинство решений в жизни за вас принимает кто-то другой: родители, супруг и другие близкие люди или общественное мнение в целом. Оказывается, что собственной жизнью вы не управляете, что с психологической стороны очень неправильно, приводит к стрессу и переживаниям.
Чтобы разобраться с этой проблемой, нужно постараться вернуть контроль над своей жизнью. Начните принимать самостоятельные решения. Сначала можно тренироваться на маленьких и менее значимых вещах, например, выбора, что съесть на завтрак или куда вечером пойти гулять. В дальнейшем придется разобраться, к чему привело влияние кого-то извне или общественного мнения. Часто оказывается, что человек работает там, где изначально и не хотел, не занимается любимым хобби или одевается не так, как желал бы. Нужно все это исправлять и, наконец, начинать быть собой.
2. Слишком большой груз ответственности
Если боль локализуется в верхней части спины или пояснице, все указывает на то, что вы взяли на себя слишком много обязанностей и ответственностей. Возможно, выполняете работу коллеги, а дома - занимаетесь всем бытом и воспитанием детей самостоятельно. Это распространенная проблема у современных мам, которые «тянут» на себе и финансовое благополучие, и уют в доме. Иногда добавляются и другая ответственность, например, общественная деятельность или активное участие в школьной жизни ребенка. Как итог - психика и тело уже не выдерживает нагрузку. Постарайтесь делегировать часть обязанностей. Муж и подросшие дети могут помогать с домашним хозяйством, на работе выполнять задачи за коллег вообще не стоит.
Если вы чувствуете серьезные проблемы со своим психологическим здоровьем, вам хочется выговориться или излечиться от психологического заболевания, наши психологи всегда придут на помощь! Обращайтесь к нам через сайт или по телефону +7 495 104 31 51.
3. Недостаток поддержки от близких людей
В сложные моменты каждому человеку требуется поддержка близких людей. Если ее не хватает или вообще нет, и без того тяжелый груз приходится нести полностью самостоятельно. Это также может проявиться в виде психосоматических болей в зоне спины.