Неделя тянулась как вечность, всё раздражает, а мозг отказывается включаться даже на «энергосберегающий режим». В такие моменты хочется не лекций по самопомощи, а просто улыбки. Поэтому продолжаю полюбившуюся и уже регулярную рубрику «Юмор от психолога», которая трансформировалась в «Позитивную психологию».
Здесь не про бесконечную радость и радужные мысли. Это про то, чтобы честно замечать, как ты себя чувствуешь, и находить ресурс, даже в самых простых вещах.
Например, в мемах.
Потому что иногда один хороший мем говорит больше, чем страница книги по самопомощи.
В этой подборке — всё, что мы любим: самоирония, немного грусти и та самая честность, когда можно признаться себе:
«Да, я выгорел в ноль. И да, я всё равно смеюсь».
Надеюсь, хотя бы один из этих мемов заставит вас хмыкнуть, усмехнуться или сказать: «Ну это просто жиза». А если после этого станет чуть легче — значит, мы всё сделали правильно 😉
Смех и юмор — не панацея, но точно помогает!
Интересный факт о юморе!
🧠 Учёные из Университета Базеля (2024) обнаружили, что даже кратковременный контакт с юмористическим контентом — например, просто просмотр мемов в течение 3–5 минут — снижает уровень кортизола (гормона стресса) и повышает вариабельность сердечного ритма, что говорит о лучшей способности организма справляться с нагрузкой.
Другими словами: смех — это не просто реакция, это реальный физиологический ресурс, который помогает телу и психике вернуться в равновесие.
Кстати, если мучаетесь от приступов тревоги, то рекомендую вам ознакомиться с моими статьями:
Если вы ловите себя на том, что усталость становится привычной, а мемы хоть и радуют, но не спасают — это не лень и не слабость. Это сигнал: вашей психике нужен отдых и поддержка, а не ещё один пункт в списке дел.
Я приглашаю вас на личную психологическую консультацию. Без давления, без «надо справляться», без «держись». Только внимание к тому, что с вами происходит, и поиск мягких, живых способов восстановиться.
Вместе мы подберём те методы, которые подойдут именно вам — чтобы возвращаться к себе, не через силу, а через заботу.
👉🏻Запишитесь на сессию — и пусть она станет тем самым шагом, который вы давно хотели сделать для себя.
Пора уже начать жить!
