Как стать счастливым или счастливой? Одни гонятся за счастьем, другие его находят.
- Как этого можно достичь?
„Счастье подобно бабочке. Чем больше ловишь его, тем больше оно ускользает. Но если вы перенесете свое внимание на другие вещи, Оно придет и тихонько сядет вам на плечо.“Виктор Франкл
Счастье — это эмоция , которой хотят все люди, причем всегда, и в то же время большинство людей обнаруживают, что получают ее слишком редко.
Вопрос «Как мне стать счастливым?» на протяжении веков волновал поэтов, философов , теологов и психологов, а в последние десятилетия этим вопросом занялись и ученые других дисциплин.
- Но мы до сих пор не знаем простого рецепта счастливой жизни.
И вообще, что такое счастье ?
- Этими вопросом занимался и греческий философ Аристотель. Для него счастье было высшей целью в жизни – ведь к нему стремятся все и по сей день.
Но люди с большей вероятностью испытают счастье, когда не ищут его. Что же они делают вместо этого?
1. Шаг 1: Оставьте место для счастья
Чрезмерное стремление к счастью может оказаться контрпродуктивным. Испытаете ли вы счастье, зависит от того, какое у вас о нем представление.
Слишком часто вы можете думать, что счастье - это состояние блаженства, в котором мы находимся на вершине горной вершины.
- И тогда, кажется, есть только один способ стать счастливым: еще больше работать и в итоге вам еще труднее достичь вершины горы. Но это часто оказывается заблуждением. Потому что чем выше цели, тем сильнее обычно разочарование, когда их невозможно достичь или предполагаемые цели, приносящие счастье, оказываются иллюзией.
Счастливые люди оставляют как-будто больше места для своего счастья, снимая чрезмерное давление и не слишком беспокоясь о чем-либо. Это означает, что они чувствуют, что у них больше времени и они могут лучше воспринимать счастливые моменты и наслаждаться ими.
С другой стороны, те, кто всегда ищет большого счастья, слишком много внимания уделяют прилагаемым усилиям и чувствуют спешку и давление, чтобы быть счастливыми.
2. Шаг 2 : почувствуйте благодарность
Благодарность и признательность — ключ к большему ощущению счастья.
- Удовлетворенные люди не сосредотачиваются на том, что им еще предстоит сделать, а скорее принимают и ценят те хорошие вещи в своей жизни, которые уже есть. Видеть позитив в жизни и испытывать за него благодарность – важный повод для удовлетворения.
3. Шаг 3: поддерживайте социальные отношения
Среда с сильной социальной поддержкой способствует высокому уровню удовлетворенности и счастья.
4. Шаг 4: живите здоровой жизнью
Доказана причинно-следственная связь между счастьем и диетой, богатой фруктами и овощами, а также физической активностью.
5. Шаг 5: обратите внимание на свои чувства, мысли и эмоции.
Это также навык, который может вам помочь быть более внимательными и делать то, что вы действительно хотите.
- Способность концентрироваться на самоконтроле является важной предпосылкой для достижения состояния потока. Вы можете чувствовать огромное счастье, когда например поглощены работой или находитесь в отпуске.
Чувство потока в отпуске: насладиться моментом
📩 Я - здесь. Разберем вашу ситуацию вместе: TG и WA +79651017073 Записывайтесь на консультацию.