Всем привет!
Этот обзор я задумала после темы Ходить или не ходить.
Смарт часы у меня появились только в начале этого года.
Модель - Zeblaze Btalk Plus
Они мне достались в подарок, поэтому я не выбирала. Но оказались вполне навороченные, при всей своей бюджетности.
Когда я пишу "навороченные", то в первую очередь имею в виду возможность принимать звонки и уведомления на этих часах.
До этого я обходилась шагомером на телефоне. Но он не учитывал мои передвижения по дому и офису, то есть там, где у меня не было с собой телефона ) Да и вообще умные часы удобнее.
Функции
Основные, которые я использую
Часы используют оптические датчики для измерения пульса, а также акселерометры и гироскопы для отслеживания движений и определения типа активности.
Погода
Я очень люблю и всегда смотрю прогноз погоды ) И меня радует, что и на часах он есть ) для отображения погоды часы нужно синхронизировать с телефоном. Часто можно заметить, что погода у меня не отражается на скриншотах, ну вот синхронизацию нужно время от времени проводить )
А так - пожалуйста! - ужасайтесь ! +46 )
Кстати, погода - это то, что адаптировало мою маму к смарт-браслету ) Она смотрит на них погоду, ну и шаги.
Калории
Это удобно. Насчёт точности не могу сказать, не пересчитывала на других калоризаторах. Но представление часы дают. Не зацикливаюсь на потреблении калорий, но помню, что в путешествии мои часы подавали сигналы, что я прошла свою норму шагов и портатила свою норму калорий ) Эти нормы можно зафиксировать в мобильном приложении.
Например,
719 ккал... примерный ежедневный диапазон на часах 700-800. При том, что мой суточный расход калорий с учётом веса, роста и возраста примерно 1250 - 1270. Думаю, что подсчёт на часах может быть тоже не совсем точным )
Это макисмум на часах, 950 ккал
Формула Харриса-Бенедикта поможет понять, сколько калорий вам нужно ежедневно для поддержания веса.
Для женщин: BMR = 447,6 + (9,2 x вес, кг) + (3,1 х рост, cм) – (4,3 х возраст, лет).
У меня получилось 1275.
Пульс
Вот пульс это то, что мне интересно, я за ним наблюдаю )
Может показаться, что он всегда 66 )
Но вот после тренировки, как положено, повышается
Как-то пылесосила у мамы, у неё нет кондиционера в квартире , и вообще пылесосить это энергозатратно для меня )) и смотрю - часы включились, загорелся экран - пульс 104! Зашкаливал. Было не до фото, не зафиксировала, но поверьте на слово )
На часах можно зафиксировать предельные значения и телефон будет уведомлять вас, если вы их достигли или превысили. Пульс, давление, шаги, калории...
В путешествии он часто мне сигнализировал ) превышала по всем статьям )
Подробнее о пульсе писала здесь, замеряла его при разных видах активности )
Давление
Давление часы измеряют не точно.
Специально измерила тонометром и следом на часах.
Показатели на часах выше. Но не так существенно, особенно при моём нормальном давлении ) Всё-таки , если подозрение на слишком низкое или высокое давление, а тонометра под рукой нет, то вполне можно измерить, учитывая эту погрешность.
Сон
Тема сна мне интересна, но на часах пока не до конца изучена )
Но интересно, что сон наступает иногда гораздо позже, чем я ложусь спать ) конечно, в 00:53 я никак не могла это сделать
Есть ещё такая расшифровка сна
"Рух очей" в данном контексте, скорее всего, означает движения глаз. Это общее понятие, которое охватывает различные типы движений глазных яблок, как произвольные, так и непроизвольные.
Звонки и сообщения
Я не использую, но знаю людей, которые пользуются этой функцией
Тренировки
Много видов активностей и список подлежит дополнению
Использую режим "йога"
Будильник, калькулятор, секундомер - есть , но не использую, но могут пригодиться )
Чаще всего умные часы вписываются в современный образ, даже с юбками и платьями ) Но есть и более элегантные модели, конечно) с тонким ремешком или светлые - девочковые )
Ну и напоследок
В целом, умные часы предоставляют полезную информацию , которая может быть полезна для отслеживания физической активности и достижения целей в области здоровья и фитнеса, но не стоит полагаться на эти данные как на абсолютную истину.
Умные часы не должны использоваться как единственный источник информации для оценки состояния, диеты и похудения, лучше использовать их как инструмент для мониторинга активности.