Представьте двух людей: оба на море, оба под пальмами, оба взяли отпуск на одну и ту же неделю. Один — сияет от счастья, высыпается, ест в меру и пьёт много воды. Другой — не может проснуться без трёх чашек кофе, срывается на сладкое, и чувствует себя усталым, как после марафона.
Но в чём подвох? 🤔
Речь не о лени и не о слабом характере человека. Всё куда сложнее: это гормоны. И, увы, отпуск не всегда помогает им прийти в норму.
✅ Кортизол — гормон стресса, который должен снижаться в условиях отдыха. Если человек не может «отключиться» психологически (например, продолжает проверять почту или переживает из-за ожиданий от отдыха), уровень кортизола остаётся повышенным — даже на пляже.
✅ Лептин и грелин — гормоны голода и насыщения. В непривычном ритме, особенно если питание становится нерегулярным (перекусы на бегу, «всё включено» без режима), лептин «сбивается» и сигнал о насыщении приходит с опозданием. А грелин повышается от недосыпа — привет ночным сериалам в отеле!
✅ Климат тоже влияет: смена часовых поясов, температуры и влажности — стресс для организма. Даже положительный. Например, жара может усиливать жажду и тягу к быстрым углеводам, снижать активность, нарушать циркадные ритмы.
Кстати, у женщин в это время даже меняется менструальный цикл 😊 Например, у стюардесс, часто меняющих часовые пояса, в 48% случаев наблюдались изменения менструального цикла — от увеличения интенсивности кровотечения до его полного исчезновения во время перелётов.
Поэтому не переживайте, если после или во время поездки вы заметите некоторые изменения. Гормонам нужно время, чтобы вернуться в равновесие. Но если ожидание затянулось — обязательно обратитесь к врачу.
✅ И наконец — ожидания. Эффект «разочарованного отдыхающего» доказан психологами: чем выше планка и жёстче сценарий «идеального отпуска» тем выше риск стресса от несовпадения с реальностью.
Выходит, чтобы гормоны действительно «отдохнули», важны не только море, пальмы и шезлонг, но и внутренний ритм, расслабленное восприятие и питание без скачков. Отдых должен быть телесным, а не только «по графику».
💬 А что для вас отпуск — отдых или суета с красивыми фото? Замечали ли вы в поездках тягу к сладкому или, наоборот, лёгкость и спокойствие? Делитесь своими наблюдениями 😉
Заказать аппараты CORDUS+SACRUS или перкуссионный массажер CORDUS со скидкой 15% по промокоду DZEN25 — cordus.ru или сканируйте QR-код.
Скачать электронную книгу по терапии позвоночника бесплатно: https://clck.ru/3DvfH7
Полезные ссылки для вашего удобства:
Наш официальный сайт: https://cordus.ru/
Мы на Wildberries: https://vk.cc/cyvL4W
Мы на OZON: https://vk.cc/cyvL7L
Мы на Я.Маркет: https://vk.cc/cyvLa2
Больше интересного, а также розыгрыши и актуальные промокоды в наших соцсетях:
• Telegram https://t.me/+PTgQGZXy2I4zNzBi
• Вконтакте https://vk.com/sacrus_cordus
• Одноклассники https://ok.ru/neiro