Созависимый может плакать, жаловаться, злится и выговаривать огромное количество негатива про своего партнера, но при вопросе " Почему ты тогда с ним?" - замолкает.
Зависимость (аддикция) - это сильная эмоциональная привязанность к определённым действиям, веществам или поведению, которая может приводить к потере собственного Я и контроля над поведением. Аддикции могут быть и от людей и тогда их называют - созависимостью.
Основным маркером созависимости является растворение в другом человеке и потеря собственной эмоциональной независимости. Часто подчёркивается сосредоточенность на потребностях других в ущерб своим, самопожертвование, подавление собственных эмоций, попытки контролировать или решать проблемы других людей.
Как определить, что у вас есть признаки созависимости?
- Жертвуете своими планами, желания и ценностями ради другого. Каждый раз вы готовы перенести все дела ради встречи с партнером, постепенно забываете друзей, отказываетесь от новой работы и забиваете на любимые хобби.
- Контролируете эмоции и поведение партнера. В течении дня вам нужно знать, где он находится и что делает. Если у вас не получается контролировать это, у вас начинает расти тревога, требующая скорейшего разрешения.
- Додумываете за другого человека. Вы не обсуждаете открыто возникшие проблемы, а пытаетесь с помощью диалога с самим собой или друзьями понять что не так.
- Пытаетесь себя совершенствовать, чтобы стать лучше. Если у партнера проблемы - связываете это с собственным поведением.
- Испытываете чувство вины, если делаете что то "для себя" или отказываете партнеру в удовлетворении его желаний.
- Мысль о расставании и одиночестве вызывает у вас панический ужас.
Человека с созависимым поведением можно узнать по бесконечным разговорам о партнере. Общение с такими людьми постоянно перетекает в обсуждение о том, что делать в такой то ситуации, как поступить, чтобы он/она не ушел, не обиделся.
В конечном итоге, постоянно говоря и обсуждая другого, мозг теряет связь с собственным Я. Человек перестает чувствовать, где ему плохо, что он действительно хочет, иными словами он сливается с партнером и то, что чувствует другой становится и его чувствами. "Ему так грустно из-за работы, я тоже целый вечер плачу", "У него конфликт с другом, мне грустно и я ищу любые способы их помирить", "Она приехала злая с работы и я отменил все тренировки и стараюсь сидеть тихо в своей комнате".
Со стороны иногда созависимые отношения выглядят как безмерная забота. Общество поощряет самоотдачу и вовлечение в жизнь партнера. Но, как показывает практика, такие отношения вредят обоим участникам.
Важно понимать, что никакая зависимость не может сделать человека счастливым, а его жизнь — полноценной. Последствия таких отношений все равно настигают. Чаще всего люди обращаться к специалистам в состоянии жуткой тревоги, постоянного страха, фрустрации, потери социальных связей и невозможностью сосредоточится на чем-то другом.
Если вы обнаруживаете себя в таком состоянии, вы можете обратится ко мне за консультацией в формате онлайн.
#созависимость #отношения #психология