Нашла очень интересную китайскую практику, которая исполняется быстро, лениво, но в тоже время как отлично бодрит, так и собственно помогает молодости лица. Упражнение супер простое, но основано оно на растираниях. Подобные растирания встречаются во многих восточных практиках, даже в японской гимнастике гейш, правда там немного другой вариант исполнения упражнения. Тут же упражнение называется «энергетические умывания», которые можно делать прямо лежа в постели и при этом получать пользу. Но в чем же польза упражнения? Что оно дает? Как делать практику?
Чтобы лицо было молодым, появлялись силы и энергия:
На самом деле упражнение кажется очень простым, я даже хохотнула сначала когда его увидела. Правда ли будет какой-то эффект? Это упражнение используют для молодости и омоложения лица. В китайской практике считается, что любые растирания помогают ускорять движение основной жизненной энергии молодости и долголетия, которую называют энергия Ци. Она имеет свойство застаивается а области ног, рук, а также лица, поэтому считается, что во время растираний в области лица мы перенаправляем течение энергии и таким образом омолаживаем лицо. Для эффекта делают упражнение ежедневно, ну благо она действительно простая и быстрая.
Что же касается влияния на физическое тело и лицо в целом. Понятно, что от растираний мы не расслабляем сильно мимические мышцы. Но все же какой-никакой эффект есть. И первое о чем стоит сказать - все растирания дают бодрящий эффект, воздействуя на верхние слои кожи и подкожно-жировую клетчатку.
По этой причине во время растираний мы делаем кожу более свежей, подтянутой, тон более ровным, так как во время растираний ускоряются обменные процессы в коже лица. А также растирания дают небольшой лимфодренажный эффект, за счет этого уменьшается и отечность. Я не скажу, что получается очень выраженный эффект от отеков, но все же хотя бы взбодрить обменные процессы с утра после пробуждения можно.
Важный момент - растирания делают заранее разогретыми руками, не холодными. Да, растирания дают общий бодрящий эффект, помогают проснуться с утра, почувствовать прилив сил и энергии, улучшить внимание и концентрацию Тепло от рук помогает в свою очередь также мягко расслабить и напряженные мимические мышцы лица. Опять же скажу, да, вы не расслабите мышцы на столько, что они все лицо подтянут, это не сюда, врать не будем, у нас все по честному. Но вот легкий расслабляющий эффект мышц, которые вы по привычке здесь и сейчас напрягаете, например, лба, щеки получить можно. Это в свою очередь и помогает немного привести лицо в порядок и не так часто морщить лицо, напрягать мышцы лица в течение дня.
Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии подъем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом .
Делаем умывания не вставая с постели: китайские энергетические умывания для молодого лица
Упражнение довольно простое, и его действительно можно делать прямо лежа в постели, либо с утра перед основным умыванием.
Чтобы сделать упражнение:
- Лежа на спине.
- Руки хорошо растираем друг о друга около 1-2 минут, чтобы руки потеплели и стали очень теплыми.
- После этого начинаем растирать лицо, как будто умываемся.
- Идем от подбородка до лба, ото лба до ушей, от ушей до подбородка. И повторяем круги.
- Делаем 8-10 повторов, можно доходить до 1 минуты во время исполнения упражнения.
А вы делали подобное упражнение ? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: