💡 Как есть фрукты без вреда для фигуры? ✔️ 1–2 порции в день (1 порция = 1 фрукт или горсть ягод). ✔️ Не на ночь — лучше до 16:00. ✔️ Сочетайте с белком (творог, йогурт) — так сахар усваивается медленнее. 💬 Обсуждение: Какой ваш любимый фрукт? Замечали, как они влияют на ваш вес?