Вы можете жить дольше: всего 13 пунктов до долголетия — записываем и делаем

Оптимисты живут дольше

Сколько живет человек, столько он ищет секрет бессмертия. Но пока мы только знаем, как продлить жизнь, и всего-то нужно учесть 13 правил. Из перечислил автор канала «Просто о жизни и воспитании».

1. Работайте — безделье убивает очень быстро. Не зря люди, вышедшие на пенсию, очень быстро угасают. Здесь их караулят болезни и — самое страшное — деменция. А постоянный ритм и понимание цели мобилизует организм.

2. Иногда выпивающие живут дольше трезвенников. Кто-то говорит об антиоксидантах в вине, но большая часть уверенно заявляет — это более компанейские и оптимистичные люди.

3. Женатые живут дольше. Секрет опять-таки в постоянной социализации и заботе. Ничто так не оживляет человека, как понимание, что от тебя кто-то зависит или ты кому-то нужен. С этой же целью одинокие люди заводят собак и кошек после смерти супруга в старости.

4. Женщины с мужьями-ровесниками живут дольше. Это связано и с общностью интересов, и с отсутствием давления общества, которое приходится преодолевать из-за постоянного внимания и вопросов.

5. Те, кто спит дольше 7 часов, живут меньше тех, кто придерживается этой нормы. Хотя секрет здесь скорее всего в том, что если вы постоянно не высыпаетесь — вы чем-то больны.

6. Висцеральный жир, а точнее, толстая талия, сокращают годы очень сильно. Лишний вес такого типа влияет на сердце, которое изнашивается гораздо быстрее.

7. Оптимисты живут дольше, потому что гормоны счастья укрепляют иммунитет и в целом хорошо влияют на сердечно-сосудистую систему.

8. Физически активные люди живут дольше, потому что они постоянно занимаются профилактикой заболеваний, ускоряют метаболизм и в целом поддерживают свое здоровье в лучшей форме.

9. Верующие живут дольше едва ли не на четверть. Это связано с тем, что принадлежность к чему-то большему дает уверенность и оптимизм. То же самое, что с большим кругом общения.

10. Богатые живут дольше, потому что они более уверены в завтрашнем дне и имеют доступ к лучшей еде и медицине.

11. Грамотные и образованные живут дольше, потому что в целом лучше оценивают риски и элементарно больше знают, в том числе про лекарства и здоровье.

12. Люди, которые не смотрят телевизор, также имеют шанс прожить дольше. И дело тут не в облучении, а в подвижности и активности ума — чего явно недостает тем, кто не вылезает из-за голубого экрана.

13. Люди с широким кругом общения и друзьями живут дольше. Обычно это женщины — они легче создают социальные связи и оказывают поддержку друг другу.

Ранее мы писали, как выстраивать свои границы в отношениях.