Иногда кажется, что мир устроен, как школьная дискотека: кто-то танцует в кругу друзей, а вы стоите у стены, держите пластиковый стакан с соком и делаете вид, что вам и не хотелось в ту толпу. Хотя на самом деле - хотелось. Очень, просто никто не пригласил.
Взрослая жизнь - тоже дискотека. Только вместо соков - ипотека, вместо громкой музыки - внутренний голос, который шепчет на ухо: "Да никому ты не нужна. Просто смирись". И вот вы снова у стены обиженно и одиноко. Вроде бы есть друзья, вроде бы семья рядом, но внутри - как будто пусто.
И мысли начинают кружиться, как мухи вокруг варенья: "Меня никто не любит, не ценит, не замечает, не выбирает". И это не истерика. Это боль, та, которую даже себе неловко признаться. Потому что, казалось бы - вы же взрослая. Чего вы как школьница? А дело вот в чём.
Фраза, которая ранит больше, чем кажется
"Меня никто не любит" - это не про факт. Это про переживание, которое копится годами. Иногда с детства. Когда мама смотрела в телевизор дольше, чем в вас. Когда учитель хвалил Машу, а вы как будто были стеной. Когда в подростковом возрасте казалось, что симпатия - это что-то, что случается только с другими.
И вот проходит двадцать лет, а фраза всё ещё звучит, только глубже. Только теперь она не озвучивается - а греется внутри, как уголь под золой, а потом - вспыхивает. В самый неожиданный момент. Когда вас забыли поздравить с днём рождения. Когда мужчина ушёл к другой. Когда подруга час не отвечает на сообщение. Или когда вы просто устали, и хочется, чтобы кто-то подошёл и обнял просто так. А никто не подошёл.
Что на самом деле прячется за этой фразой
1. Раненое ожидание: “Я хочу, чтобы меня любили так, как мне нужно”
Вы не просто хотите любви, вы хотите узнавания. Чтобы кто-то заметил не только, что вы готовите вкусно, работаете много и не опаздываете. А чтобы увидел вашу уязвимость, ваш страх остаться ненужной, вашу усталость, когда вы всё держите на себе. Ваше сердце - не идеальное, не отфотошопленное, не удобное, а настоящее.
Но часто любовь приходит не в той упаковке. Кто-то дарит заботу в виде "тебе нужно побольше отдыхать", а вы хотели, чтобы просто посидели рядом. Кто-то говорит "ну ты же справишься", а вы хотели "я рядом, даже если ты не справляешься".
Любовь есть. Просто она не совпадает с вашими ожиданиями. И от этого ощущение, будто её нет вовсе.
2. Тихая внутренняя установка: “Я не достойна любви”
Это не написано у вас на лбу. Но где-то в подсознании сидит такое упрямое "Я недостаточно…". Красивая, умная, худенькая, спокойная, женственная. (нужное подчеркнуть). И любовь становится чем-то, что надо заслужить. Вы готовите, терпите, стараетесь, угадываете, удобничаете. А потом - обида: "Ну почему меня всё равно не любят так, как я хочу?"
А потому что вы строите любовь на усилии, а не на принятии. Потому что не верите, что можно просто быть собой и быть любимой. Без перфоманса. Без вечной борьбы за место рядом.
3. Обесценивание себя - как привычка
Вы слышите комплимент - и сразу: "Да ну, это платье старое". Вам говорят, что вы хорошая - и вы машете рукой: "Ой, да ладно, я просто делаю, что должна". Вам пишут тёплое сообщение - и вы: "Наверное, он просто вежливый".
Вы сами не верите, что вас можно любить просто так, без повода, заслуг и выгоды. И получается, что любовь рядом, а вы её не пускаете внутрь. Потому что внутри - табличка "не верю". А как можно получить то, во что не веришь?
Как это исправить? Не быстро, но возможно
Во-первых - надо перестать спорить со своей болью. Фраза "меня никто не любит" - это не истерика, это сигнал. Как если бы вы увидели на приборной панели мигающую лампу: "Заканчивается топливо". Только в этом случае - заканчивается вера в себя.
Пора на дозаправку.
Во-вторых - важно не подменять любовь признанием. Не каждый лайк - любовь. Не каждое молчание - нелюбовь. Не каждое "прости, не могу встретиться" - предательство. Люди живут своими жизнями. Не в вас недостаток, а в том, что вы всё измеряете только по реакции других.
В-третьих - стоит задать себе один очень страшный, но честный вопрос: А я-то сама себя люблю?
Не в те дни, когда всё идеально, а в те, когда вы не накрашены, уставшие, грустные, раздражённые. В те дни, когда вы не супер-женщина, а просто женщина. Можете ли вы в эти моменты сказать себе: "Ты - нормальная. Ты - хорошая. Я тебя люблю".
Если нет - вот с этого и начинается. Не с поисков новой любви, а с оттаивания старой боли.
Любовь - не Олимпиада. Тут не надо быть лучшей
Любовь не приходит к самым идеальным. Она приходит туда, где есть место и доверие. Где не гонят её прочь фразами "я не заслужила". Где не заставляют её отчитываться. Где умеют принимать.
Так что в следующий раз, когда вы поймаете себя на мысли "меня никто не любит" - не ругайте себя, не затыкайте. Посидите с собой рядом, как бы это сделал тот, кто любит вас по-настоящему.
Скажите себе: Да, тебе сейчас больно. Я рядом. Я вижу тебя.
А потом - откройтесь хотя бы на миллиметр. Позвольте другим удивить вас. Пустить вас в свою любовь - пусть неидеальную, пусть косую, пусть не по сценарию, но живую.
Ну, а теперь скажите: если бы вы сами себя сегодня любили - что бы вы для себя сделали?