Страх предъявления себя миру встречается достаточно часто. Давайте попробуем разобраться откуда он берется и что с этим делать?
Самая распостраненная причина: родительские послания. Да, да, как бы мы не хотели отрицать, что «все из детства», но это факт. Мы выросли не в инкубаторах, а среди живых людей, которые транслировали и прорастали в нас своими мыслями, реакциями, поведением, отношением к нам. Поэтому если в детстве вы часто слышали что-то вроде:
~ не высовывайся / не отсвечивай / не выделяйся / не привлекай внимание
~ хочешь? - перехочешь!
~ буква я - последняя буква алфавита
~ не зазнавайся / счастье любит тишину
С большой долей вероятности, эти посаженные семена имеют свои плоды в виде:
🍏 СТЫДА: его много, он неконтролируемый и очень привычный
🍅СОМНЕНИЯ: а точно ли я смогу / а кто вообще сказал, что я смогу / не жили красиво - нечего и начинать
🍋СТРАХ: высунусь - и обязательно случится что-то плохие / вдруг мне придется платить непосильную цену за свой успех / если сегодня смеюсь - завтра буду плакать
Что же делать ?
Заниматься садоводством: а именно - выкорчевывать эти сорняки:
• искать откуда растут корни,
• рационально работать с такими убеждениями,
•оспаривать их,
• искать им аргументы за и против,
• пробовать получать новый опыт по чайной ложке
• смотреть на результат и закреплять его
Понять цель: для чего вам предъявлять себя: выстраивать новые отношения, продвигаться в карьере и тд. Понимая цель и что мы хотим от этого получить - сможем сформировать мотивацию - необходимую для того, чтобы пробовать и получать новый опыт.
Что может помочь: сформировать конкретный план , пошаговый, как именно вы будете развивать свою проявленнность. И это не только про то, чтобы заявлять о себе в соц сетях, например, но и о том, чтобы проявить свой голос и право на свое место в этом мире и в обычной жизни: говорить о том, что не нравится; говорить о том, чего хочется; говорить «да» и «нет» без опасения быть неправильно понятым.
Мой канал в тг: https://t.me/anastasia_kova_sexology
Автор: Анастасия Ковченкова
Психолог, Клинический психолог Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru