Специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики (РЦОЗиМП) Уфы составили список самых полезных продуктов начала лета. В топ-4 вошли клубника, абрикосы, вишня и молодой горошек — они богаты витаминами, антиоксидантами и другими ценными веществами.
Клубника. Эта сочная ягода не только вкусна, но и укрепляет здоровье почек и печени, улучшает пищеварение, а также замедляет старение благодаря высокому содержанию антиоксидантов. Кроме того, клубника способствует выработке серотонина, поднимая настроение.
Абрикосы. Они обладают мощным антиоксидантным действием, помогают бороться с воспалениями и поддерживают микрофлору кишечника. Абрикосы особенно полезны для сердца и зрения.
Вишня. Она снижает риск тромбоза, укрепляет сердце и кости, а также помогает предотвратить остеопороз. Эта ягода богата антоцианами, которые борются с воспалениями.
Молодой горошек. Это отличный источник клетчатки, фолиевой кислоты и белка. Он помогает при анемии, улучшает пищеварение и поддерживает иммунитет.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал