Сегодня познакомлю вас с участницей майского Интенсива Кето-Лайт Еленой. Результат за две недели на новом Протоколе питания MAX PRO 9.0 великолепный. Минус 3,9 кг (начальный вес 68,1 кг). Как это удалось? Ответ ниже!
Питание на Интенсиве
«Решила принять участие в Интенсиве Маши Тафье, потому что весной была поездка в Белоруссию, и, естественно, я вылетела из кетоза, так как не могла себе отказать от дегустации блюд национальной кухни. Вес стал расти, необходимо было привести себя в норму. Сомнений никаких не было, потому что 2 года назад на кето похудела за полтора года на 17 килограммов.
В период Интенсива питалась по Протоколу, без срывов и нарушений, иногда, правда, отказывалась от обеда. Чувства голода не было, блюда питательные, иногда даже казалось, что переедаю. С покупкой кето-продуктов никаких проблем не было, что-то заказывала на маркет-плейсах, что-то покупала в магазинах, что-то уже было дома.
Готовила на несколько дней сразу, получалось через день, правда, по объему больше, так как мужу эти блюда тоже нравятся. Очень понравилась запеканка «Румяная» и ширатаки с курицей, из сладкого - кето-паста и клубничный кето-торт «Max-pro». А так все блюда вкусные, буду продолжать их готовить.
Семья меня поддерживает, потому что увидели реальный эффект от кето-диеты на моём примере. Муж питался вместе со мной, но с отступлениями, хотя он тоже за Интенсив скинул пару килограммов. Семье блюда, приготовленные на ужин, нравились очень.
После Интенсива продолжаю питаться по Протоколу, добавляя блюда из других купленных протоколов. Есть цель – сбросить еще 4 килограмма».
Были ли трудности на Интенсиве?
«Для меня особо нет никаких трудностей быть на кето, так как поняла, что это самое оптимальное питание для меня. Конечно, четко по Протоколу вне Интенсива я питаться не буду, но на интуитивном собираюсь до отпуска быть.
Самым трудным было выделить время вечером на готовку и ходьбу. Если бы повторяющееся меню было на три дня, а не на два, было бы проще».
Движение, вода, БАДы
По поводу ходьбы: много ходить в день мне не удавалось из-за рабочего графика, ходила около 6-7 тысяч шагов в день в среднем. Поэтому завидовала белой завистью тем, кто проходил около 20 тысяч шагов или больше. Во время ходьбы чувствовала, как разогревались мышцы, особенно под конец прогулки. Так как наступило лето, ходить легко, ходить продолжаю, но опять-таки в среднем не больше 10 тысяч шагов. Никаким другим спортом не занимаюсь.
Воду по началу Интенсива пить было сложно в необходимом объеме, но потом втянулась и сейчас пью 1,5-2 литра воды в день. Лайфхаков никаких нет, просто чувство жажды к середине Интенсива стало очень сильным.
Из БАДов я пью омегу, GABA, панзинорм.
Итоги
Перед Интенсивом были сильные отёки, которые в первые дни ушли. Кроме головной боли, никаких побочек перехода в кетоз не было. С точки зрения ЖКТ тоже проблем не было, наоборот, «стул» нормализовался.
Я довольна результатом, полученным на Интенсиве, поэтому продолжу кето-диету. Так как я не новичок на кето, то по себе знаю, что в первые дни уходит вода, потом вес по чуть-чуть снижается и может полностью встать. Главное, не опускать руки, не взвешиваться каждый день, расстраиваясь, что с такой же скоростью, как в первые дни, не худеешь. Происходит перестройка метаболизма, организм должен приноровиться к новой системе питания. У меня так и было: через месяц после плато вес стал уходить по 200-300 граммов постоянно. Единственное, а может быть, главное, надо определиться, подойдёт ли вам эта диета. Вперёд к поставленной цели!»
Спасибо, Елена, дальнейших успехов!
👌 Хотите узнать, сколько сможете сбросить на новом Протоколе MAX PRO 9.0 вы? Попробуйте! Это ваш шанс сбросить все лишние килограммы! Подробности ниже в комментарии. Больше о питании Кето-лайт в моем блоге на Дзене.
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. @tafje -58 кг. Личный опыт похудения.
👉 Мой сайт: https://ketolite.ru
👉 Телеграм: https://t.me/+VL3d2f4Kk4BhNTYy
👌 Бесплатный информационный курс по Кето-лайт Маши Тафье: https://clck.ru/3EWCCq
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - https://dzen.ru/tafje
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
Читайте также:
Успех похудения на Кето Лайт: Инна сбросила 5 кг всего за две недели
Минус 22 килограмма вопреки всему: История успеха Любови Васильевой на Кето-лайт!
Видео от победителя Интенсива Кето-лайт Вячеслава Кустова, который смог сбросить 10,1 кг лишнего веса всего за две недели: