Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Техника парадоксального вопроса.

Техника, о которой я хочу здесь поведать, выглядит как что-то больше эзотерическое, чем как инструмент "настоящей" психологии. Между тем, этот инструмент не только вполне эффективный, но и использует вполне понятные нейрофизиологические механизмы. Прежде всего, давайте обратим внимание на то, что во всех языках мира существует феномен вопроса. По сути, вопрос - это транскультуральный общецивилизационный феномен. В любом языке мира мы встречаем вопрос. И даже наблюдая животных мы интерпретируем их поведение как вопросительное (задают ли животные вопросы я, к сожалению, не разбирался - зоопсихологи, пожалуй, смогли бы на этот вопрос ответить - буду признателен, если вы прокомментируете). Вопрос - это и инструмент описания реальности, и инструмент познания, и инструмент коммуникации. Причем коммуникации не только межличностной, но и внутренней, интерпсихической. Я часто в группах и на индивидуальных сеансах показываю такой эксперимент. Даю задание: "Внимательно выслушайте то, что я скажу

Техника, о которой я хочу здесь поведать, выглядит как что-то больше эзотерическое, чем как инструмент "настоящей" психологии.

Между тем, этот инструмент не только вполне эффективный, но и использует вполне понятные нейрофизиологические механизмы.

Прежде всего, давайте обратим внимание на то, что во всех языках мира существует феномен вопроса. По сути, вопрос - это транскультуральный общецивилизационный феномен. В любом языке мира мы встречаем вопрос. И даже наблюдая животных мы интерпретируем их поведение как вопросительное (задают ли животные вопросы я, к сожалению, не разбирался - зоопсихологи, пожалуй, смогли бы на этот вопрос ответить - буду признателен, если вы прокомментируете).

Вопрос - это и инструмент описания реальности, и инструмент познания, и инструмент коммуникации. Причем коммуникации не только межличностной, но и внутренней, интерпсихической.

Я часто в группах и на индивидуальных сеансах показываю такой эксперимент. Даю задание: "Внимательно выслушайте то, что я скажу сейчас. Просто выслушайте."

Когда убеждаюсь, что задание понято, продолжаю: "Сколько будет трижды шесть?"

Несмотря на то, что задание было - выслушать, после того как прозвучал вопрос, большая часть моих собеседников дает на него ответ: "Восемнадцать!"

И уже через мгновение раздается смех - становится понятно, что ответ этот буквально прорывается наружу.

Повторяю эксперимент. Другой вопрос (тоже на счет). В этот раз все молчат. Но практически каждый подтвердит: ответ все равно возникает в сознании.

Вот этот феномен мы и можем использоваться в психотерапевтических целях.

Если мы сталкиваемся с какой-то проблемой, жизненным затруднением или дисфункциональным состоянием, мы часто задаем себе вопрос, почему это со мной.

  • Почему я грустный?
  • Почему я бедный?
  • Почему я так ненавижу работу?
  • Почему мне тревожно?
  • Почему я злой?

И разум тут же бросается на поиски ответа. И, конечно, находит его!

А что если задать вопрос парадоксальный, противоположный проблеме или нежелательному состоянию?

  • Вот, какими будут парадоксальные вопрос к приведенному выше списку:
  • Почему я радостный?
  • Почему я бедный?
  • Почему я так люблю работу?

...

И так далее.

Не требуется больше ничего. Просто произнести явно этот вопрос. Не требуется искать ответа. Важно только, чтобы вопрос прозвучал в сознании.

Удивительно, но ответ на этот вопрос чаще всего будет нашим разумом найдет. Вот в таком фоновом режиме он просто неожиданно всплывет.

Не думаю, что к этой технике нужно относиться как к какой-то волшебной пилюле или лекарству. Лучше - делать это just for fan - ради веселья.

Просто попробуйте поиграть в это!

Не думаю, что чрезмерная серьезность как-то помогает.

Итак.

Почему я такой счастливый и расслабленный ???

Автор: Седов Максим Борисович
Психолог, Клинический психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru