Теперь вы точно похудеете. Заедание - это тоже переедание. Оно характеризуется тем, что вы едите изначально без чувства голода, но с идеей поесть.
Понимаете разницу, да? Мысль против физического ощущения.
Соответственно насыщения не происходит, так как насыщать нечего - вы удовлетворяете не существующую потребность. Вы сразу с первой ложки стартанули в переедание - доказанную основную причину ожирения.
Но мы с вами договорились работать с причинами и даже глубже - с причинами причин.
На самом деле у проблемы всего два элементарных корня
1. Вас 100% в детстве успокаивали и/или награждали едой. Иначе не бывает.
Чтоб не плакала если ударилась или за что-то, сделанное хорошо, или вкусно только по праздникам
2. У вас нет навыка понимания своей реальной потребности и привычки ее и удовлетворять.
Когда проблема ясна, понятно как ее решать
Вот вам задание из первого этапа программы привычек. Не откладывайте на эфемерный "потом" выполнение, даже если не успели в поток.
У ваших разрушающихся органов этого времени нет - вы же и это понимаете, иначе вас бы лишний вес не беспокоил. Одеждой можно окрасивить в наше время любое тело.
Возьмите ручку, бумажку и вашу тетрадь, которую вы купили после прочтения самой нижней статьи в подборке, где мы здраво худеем в норму.
Если еще не читали, то вот она. Читать с самой нижней (ранней) и вверх по порядку, не перескакивая
Задание для того, чтобы перестать заедать, выполняется строго письменно
Часть первая. Напишите не менее 10 пунктов простых НЕ пищевых своих удовольствий. Удовольствия должны быть в моментальном доступе от вас дома и на работе.
Прокатиться верхом на лошади - если вы не работаете на конюшне - не подойдет.
Втереть масло в кутикулы пальцев (мой пункт например) - подойдет. Оно у меня прямо у клавиатуры стоит. Сразу пальцы приятно жасмином пахнут и ощущения - огонь.
В программе здоровой стройности и красоты через привычки - это одно из непростых заданий. Многим очень-очень сложно. Зато выпускники - 30 пунктов за 10 минут могут написать, потому что они их и делают вместо зажора.
Часть вторая
Как вы догадались - пользоваться этим списком, пополнять его и пользоваться. Привыкайте! Здесь не поможет принцип 90 будильников, но сработает принцип 90 дней внимательности к себе в данном конкретном аспекте.
У взрослых привычки вырабатываются железно за 90 дней.
Пишите в комментариях - делаете вы или нет, или вы в программе у меня давно, а я по вашим сообщениям пойму - нужно ли мне писать про победу над гормональным кругом зажора.
В первом этапе его тоже мы размыкаем всегда, вырабатывая привычки непереедания и внимательности к себе.