Ахнула, когда узнала, что у меня на тарелке 5 убийц: продукты, которые ведут к смерти — или преждевременной старости

Идеальный рацион достижим

Вместе с автором канала «Академия Вкуса» изучаем, насколько рацион уже повлиял на ваше здоровье. Попробуйте ответить на вопросы: наличие отеков, усталость, сонливость после еды, мелкие морщинки на коже, раздражительность — чем больше «да» вы посчитали, тем хуже дело. Срочно меняйте рацион!

1. Сахар. Уж сколько было написано про то, что сахар — это прямой путь к онкологии и воспалениям поджелудочной. Заменить его довольно просто — это мед, орехи, ягоды. Втянитесь вы быстро. А вот если не измените рацион — потеря упругости кожи, раздражительность и сонливость останутся.

2. Маргарин и другие жиры — при их потреблении возрастает кратно риск сердечно-сосудистых патологий и вызванные этим инфаркты и инсульты. Сюда относятся майонезы, соусы и вся готовая выпечка, а ля печенье. Переходите на оливковое масло и больше готовьте дома.

3. Изделия из белой муки — это прямой путь в диабет. Если совсем не можете без хлеба, покупайте цельнозерновой, хлебцы.

4. Любое переработанное мясо, в т. ч. ветчина, колбаса, сардельки. Консерванты в таком мясе — это не только канцерогены, но и убийцы печени. Готовьте сами из обычного свежего мяса.

5. Газировка и готовые соки — это концентрат сахара. Они убивают вашу поджелудочную, зубы и в целом ЖКТ. Замените на воду с лимоном и медом, имбирем, на морсы из замороженных и свежих ягод. Пейте чистую воду.

Ранее мы публиковали оригинальный рецепт горохового супа.