Когда у вас стресс — вы это чувствуете: сердце бьется быстрее, дыхание учащается, ладони потеют, но на этом все не заканчивается... Внутри вашего организма буквально происходит биохимическая буря, которая охватывает все тело: — Тревога вызывает выброс кортизола, подавляющего иммунитет; — Злость и раздражение увеличивают давление и нагрузку на сердце; — Чувство вины и самокопание нарушают сон и истощают нервную систему. И в то же время: смех повышает уровень эндорфинов — природных обезболивающих. А удовольствие и благодарность увеличивают уровень серотонина, который отвечает за ваше настроение 👋🏼 Вот здесь большинство и сворачивает не туда... Идея не замечать "плохие" эмоции, чтобы они не мешали продуктивности, слишком соблазнительна. Но ваше тело помнит все, что с вами происходит. Если вы постоянно подавляете эмоции — они остаются внутри В итоге: ▪️ Просыпаетесь среди ночи с мыслями о работе или нерешенных проблемах; ▪️ Даже после выходных чувствуете себя уставшим, словно и не отдыха