Стыд за свои желания: причины и пути преодоления

Замечали ли вы, что вам стыдно за ваши желания? Это может не осознаваться, но если к себе прислушаться, то можно это обнаружить.

Стыд за желания- это когда человек испытывает вину или неловкость за свои естественные потребности и свои "хочу".

Стыдно может быть сказать, что хочешь есть и что именно хочешь поесть , стыдно, что ты хочешь жить лучше, зарабатывать больше, быть яркой, стыдно показывать, что получаешь удовольствие. Это тебе нельзя.

Откуда берется стыд?

Из раннего детского опыта.

Когда ребенка стыдили, если он что-то хочет (да это ерунда, чего ты придумал, обойдёшься, на прошлой неделе покупали, мать работает, а ты, зачем взял лучший кусок, оставь отцу и т.д) - ребёнок начинает чувствовать, что его обычные желания обременяют родителей.

Это не родители не справляются со своими родительскими обязанностями, а ребёнок берет все на себя. И просто затапливается стыдом вообще даже за свое существование (в крайней степени)

Возможно были травматичные ситуации, когда ребёнок получал удовольствие (от еды, игры, купания и др и был высмеян другими).

Внутри закрепилось- я отвратительный, выгляжу в этот момент безобразно, лучше ничего не хотеть и удовольствия не получать.

Как проявляется стыд в повседневной жизни?

-Избегание ситуаций, связанных с получением удовольствием (я не хочу, мне не нужно)

- Подавление собственных потребностей (хочется новую одежду - да зачем тебе, и эта сойдёт)

-Сложности в построении близких отношений (другой увидит меня с моими желаниями, меня, получающим удовольствие - лучше избежать отношений)

-Постоянное самоосуждение (критикующая стыдящая фигура родителя становится внутренней фигурой и просто не даёт свободно дышать)

Как работает психотерапия?

1) Работа с интроектами (переданными убеждениями, установками), составление новых, ваших представлений
2) Работа с травматичным опытом
3) Развитие самопринятия и осознание, что желания — это естественная часть личности. И стыд -это не ваша вина, а влияние раннего опыта.
4) Формирование нового опыта поведения без стыда

Автор: Любовь Кульманова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru