«В моём возрасте в самолёт? Что ты! Давление скачет, уши заложит, ещё тромб заработаю!» — такие фразы можно услышать от многих людей старше 55. Страх перед перелётами в зрелом возрасте настолько распространен, что люди выбирают дачу или короткие поездки вместо полноценного путешествия в поисках новых впечатлений.
А ведь эти опасения — не более чем мифы, которые не имеют под собой научного обоснования.
Что там с давлением?
Да, в самолёте давление действительно ниже — примерно как на высоте 2400 метров. Но каждый день миллионы людей старше 55 летают по всему миру и прекрасно себя чувствуют. Современные самолёты оснащены сложнейшими системами, которые поддерживают комфортные условия.
Конечно, если есть серьёзные проблемы с сердцем или лёгкими, стоит поговорить с врачом. Но кажется, что в этом случае даже без перелётов стоит это сделать. Ну а для полётов возраст — точно не противопоказание.
Про тромбы: да, риск есть, но его легко избежать
Здесь не буду лукавить: длительная неподвижность действительно увеличивает риск тромбообразования, особенно в старшем возрасте.
Но решается это элементарно. Нужно вставать каждые полтора часа и прогуливаться по салону. Даже если неловко, не стоит стесняться. Все понимают, что это необходимость. Прямо в кресле можно делать простые упражнения: вращать стопами, напрягать икры.
Можно использовать компрессионные чулки, только надевать их надо до полёта. Важно обильное питьё воды. Не кофе или вина, а именно воды. Её бортпроводники дают без ограничений.
Одежда должна быть свободной. Никаких тесных джинсов и тугих поясов. В самолёте важен комфорт, а не внешний вид.
Уши заложило? Это временно
Заложенность ушей при изменении высоты — нормальная реакция в любом возрасте. С годами евстахиева труба может работать чуть менее эффективно, но это не катастрофа и уж точно не опасно.
Простые способы справиться: жевать жвачку при взлёте и посадке, зевать, глотать. Можно купить специальные беруши для полётов, они отлично помогают. В крайнем случае — сосудосуживающие капли в нос, но лучше посоветоваться с врачом.
Главное, не летать с насморком и заложенным носом. Вот в этом случае реально могут быть проблемы. Но это не зависит от возраста.
Джетлаг случается в любом возрасте
Распространено мнение, что пожилые люди тяжелее переносят смену часовых поясов. На самом деле джетлаг — это когда внутренние часы организма не совпадают с местным временем. Происходит это у всех, и возраст здесь не главный фактор. Просто нужно знать, как правильно с ним справляться.
Реальность
Я летаю практически каждый месяц и не по одному разу. И видела пассажиров самых разных возрастов.
Во время полёта на Кубу произошла показательная история. В салоне летел 85-летний мужчина (это он сам мне рассказал) вместе с огромной семьей: внуками, правнуками — целой компанией. Предстояло 13 часов полёта, а он чувствовал себя превосходно: шутил, читал книгу, общался с бортпроводниками.
Семья, конечно, позаботилась о его комфорте: купили место с дополнительным пространством для ног, правнуки поддерживали беседу. Но главное — его настрой! Дедушка так радовался предстоящему отдыху, что заразил позитивом весь салон. Яркий пример того, что возраст — не помеха для путешествий.
Практические советы для дальних полётов
Подготовка к поездке:
- Место лучше заранее забронировать у прохода, чтобы можно было беспрепятственно встать и пройтись по салону в любое время.
- Все лекарства упаковывайте в ручную кладь. Захватите рецепты (их могут спросить на досмотре).
- Не забудьте про компрессионные чулки.
- Выбирайте свободную и удобную одежду. Футболка и спортивные брюки — то что надо. А вот обувь в салоне самолёта можно снять. Некоторые авиакомпании специально выдают тапочки. Даже в экономклассе.
Борьба с джетлагом:
- За несколько дней до полёта можно постепенно сдвигать режим сна на час в нужную сторону.
- В самолёте сразу перевести часы на время пункта назначения — это чисто психологический момент, но многим помогает.
- Как только прилетели на место, старайтесь жить по местному времени.
- День проводить на солнце и в хорошо освещенных местах, а вечером организовывать себе "сумерки" — так организму будет проще адаптироваться.
Во время полёта:
- Подъём и ходьба каждые 1,5 часа, упражнения для ног в кресле.
- Употребление воды каждый час, ограничение кофеина и алкоголя.
- Использование увлажняющих средств для кожи, бальзама для губ, капель для глаз.
- Жевание жвачки при взлёте и посадке для выравнивания давления в ушах.
- Подготовленные заранее развлечения: книги, музыка, фильмы.
Как видите, мир большой и интересный, а современная авиация делает его доступным для людей любого возраста.