Контроль как показатель тревоги

Однажды я стояла в очереди в женский туалет. За мной встала женщина и начала задавать вопросы про этот туалет. Сначала я ей отвечала, но когда она показала на соседний мужской туалет (на которым было большое изображение мужского туалета) и спросила «а это мужской туалет, да?» я поняла, что ее не интересуют туалеты, а просто ее психический контейнер достаточно небольшой, чтобы справиться со стрессом (новое место, новые люди).

Что делала эта женщина на самом деле?

Снимала свою тревожность через:
А) контакт, одобрение (она искала поддержки)
Б) через информацию (теперь она знала больше о месте, где стояла, чем минуту назад) и, следовательно, как будто, она может проконтролировать события лучше и меньше тревожиться.

Контроль - попытка унять тревогу.

Что или кого мы можем пытаться контролировать? Других людей (особенно близких), события, информированность о них, входящую и исходящую информацию, свои реакции и эмоции и другое.

Что или кого мы можем ну самом деле контролировать?

Насколько-то только себя. Настолько, насколько это нам позволяет наше бессознательное (иначе не было бы людей с зависимостями и другими «вырывающимися» эмоциями и поведением). Заменим слово «контроль» на «управление»: мы можем управлять своим выбором, а отсюда своими мыслями, телом и эмоциями, насколько это позволяют генетические и психические данные. Все остальное - иллюзия. Никто из нас не может управлять событиями, другими людьми или будущим.

Если вы чувствуете, что пытаетесь слишком много контролировать внешнее, подумайте, от какого страха вы, тем самым, убегаете внутри? В чем не признаетесь?

Что действительно требует внимания и управления внутри (но вы спроецировали это на внешние объекты, потому что так легче)?

Где вы пытаетесь проконтролировать то, что утопично и невозможно (нападение маньяка, падение самолета, аварию, ребенка, собаку, мужа/жену, сотрудников или вызывающий вид людей на улице? Где вы потеряли свою силу и обладаете ли достаточно устойчивой психикой, чтобы справиться с правдой, которая по-настоящему беспокоит внутри?

Автор: Александра Костенко
Психолог, Психоаналитическое направление

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru