Современное старение — миф или реальность: мнение психолога Людмилы Гиль

Можно ли стареть с удовольствием и как перестать этого бояться

Современность отличается несколькими разнонаправленными явлениями — с одной стороны мы видим множество публичных людей: звезд кино, политиков, блогеров, на которых будто бы не влияют законы старения, а с другой стороны не этим ли страхом пронизано желание долго-долго оставаться молодым человеком, полным сил, энергии и идей, рассказала преподаватель Московского института психологии, телесно-ориентированный психолог Людмила Гиль.

Страх старости — это прежде всего чувство тревоги и беспокойства перед неизбежностью возрастных изменений и глобальными изменениями в жизни. Этот страх может быть обусловлен несколькими факторами: часто сюда относятся проблемы с памятью, бессонница, болевые синдромы, очевидно ухудшается состояние здоровья, у большинства людей снижается количество и качество общения с другими людьми и профессиональная реализация, делится опытом эксперт. К тому же, довлеет желание соответствовать «общественным стандартам» молодости, энергичности не взирая на возраст, приходит непростое понимание, что репродуктивная функция исчерпана и может усиливаться межпоколенческий конфликт, уходят друзья, партнеры и коллеги и это пугает.

Всемирная организация здоровья считает пожилыми мужчин 61–74 лет и женщин 55–74 лет, старыми — людей в возрасте 75–89 лет, и долгожителями — людей старше 90 лет. Старость каждый представляет по-своему и боится ее тоже по разным причинам, уверена психолог. Для кого-то невыносима перспектива беспомощности, для кого-то — одиночества.

Интересно было бы исследовать, чем является старость для вас, предлагает специалист. Может быть, старость связана с потерей физической привлекательности. А что такое привлекательность? Чем перспектива ее потери так страшна? Может быть, есть ощущение, что перестанет любить кто-то важный? Может быть, психика уже сталкивалась с подобным опытом в детстве?

Психологическая же старость — это состояние в первую очередь ума, характеризующееся ощущением беспомощности, зависимости и потери интереса к жизни, говорит Людмила Гиль. Она проявляется в виде апатии, депрессии и чувства безнадежности. Человек теряет мотивацию и желание заниматься деятельностью, которая раньше приносила удовольствие.

Может ли психологическая старость наступить раньше календарной? «Да, — отвечает психолог. — Однако признаки, присущие старости, могут также в более раннем возрасте говорить об эмоциональном или профессиональном выгорании, депрессии, органических нарушениях и лучше бы исключить эти возможные факторы, посетив врача или психолога».

Как побороть страх старения или лучше — как можно снизить эту тревогу?Первое, признать, что страх старости и связанных с ней изменений — это абсолютно нормальное явление, уверена Людмила Гиль. Возраст и физиологические изменения — это естественный процесс. Этот процесс вызывается внутренними изменениями, которые обусловлены логикой жизни. В 20 лет хочется достигать целей, строить карьеру, рожать детей, устраивать вечеринки. В 30-35 расти профессионально, развивать духовность, получать максимальное количество радостей жизни. А в 45+ меняется фокус и темп, здесь появляется место для созерцания, размышлений и бескорыстного отдавания другим.

Основные цели достигнуты, задачи решены, появляется больше времени для удовольствий и творчества. Может быть, даже смены профессии или реализации тех задумок и желаний, которые раньше казались глупыми или лишними, советует эксперт.

Современность за счет высокого уровня медицины, пластической хирургии, отношения к здоровью и образу жизни меняет отношение к старости, отодвигает ее и продлевает период активной яркой жизни. «Мне кажется важным отметить, что у каждого отдельного человека будет свой собственный рисунок взросления — для кого-то подойдет классическая модель бабушки с пирожками, грядками и внуками или дедушки с удочкой, — отмечает психолог, — для кого-то более новая модель — с йогой и походами, танцами и новым браком или отношениями.

Прислушаться к себе и иметь возможность пробовать разное, выбирать то, что подходит именно вам — это и есть новый тренд взрослости, уверена Людмила Гиль.И, конечно, не лишним будет сделать акценты на важных моментах, которые в любом случае влияют на качество жизни: принятие себя, своих навыков, ограничений и возможностей. Исследование своих интересов и потребностей. Физически активная жизнь: прогулки, спорт, одним словом — движение. Социальные связи: общение с друзьями и близкими, участие общественных мероприятиях, культурных событиях. Или их организация — ведь вам точно есть чем поделиться. Или же учеба и развитие: освоение новых интересных для вас навыков и знаний. Это стимулирует мозг и поддерживает интерес к жизни.

Ранее мы писали о том, как справляться с приливами в менопаузу.