Здравствуйте, друзья!
Мы все в своей жизни испытываем негативные чувства , например, гнев и злость. Однако это социально- неодобряемые эмоции и многие люди подавляют свой гнев.
Хочу Вам рассказать историю одной девочки, которая подавляла в себе свой гнев и не могла защитить личные границы ( печатается с разрешением клиентки. Все совпадения случайны.)
На консультацию пришла девушка с запросом проработать свой гнев на близкого родственника.
Я предложила клиентке представить образ гнева.
Образ гнева был большим красным огненным шаром. Он был очень горячим и переливался.
За образом шара сидела девочка Маша. Ей было 7 лет. И жила она с родителями и младшим братом.
Родители запрещали Маше проявлять эмоции, и она всегда подавляла свою злость в себе. Девочка изо всех сил старалась угодить родителям и быть хорошей.
Однажды младший брат Маши разбил любимую чашку мамы и не признался в этом. сказав, что это сделала Маша.
Мама отругала и наказала девочку. Девочке было обидно и она злилась на брата, за то, что он так поступил с ней.
А еще она была зла на родителей, которые, даже не разобравшись в ситуации, сразу поверили брату.
Но так как эмоции ей было выражать нельзя, она промолчала и не защитила себя.
Я предложила клиентке спросить девочку, чтобы ей сейчас хотелось ?
Машенька ответила: сказать им все, что она думает об этой ситуации.
Я предложила клиентке сказать девочке :
" Машенька, я тебя очень хорошо понимаю и разделяю твои чувства. Это правда очень обидно и злость будет конечно, если с тобой так поступают. И девочка не должна держать это чувства в себе, что она может выразить все эмоции, которые она не выразила.
Маша высказала все брату и маме, и почувствовала себя лучше и спокойнее. Она была довольна результатом беседы. Маша отстояла свои границы и приняла решение больше не держать в себе никакие эмоции и всегда сразу высказывать всё, что она чувствует.
Посмотрели на образ шара , он стал нежно-голубым и излучал приятный свет.
Посмотрели на Машу - она улыбалась и с удовольствием занималась своими детскими делами.
Я спросила клиентку, как она себя чувствует? Клиентка улыбалась уже не чувствовала гнев на родственника. Она была спокойна и радостна.
Автор: Имас Инга Яковлевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru