Как разомкнуть гормональный круг ожирения - вопрос важный, и я обязательно его раскрою в этой статье. И этот процесс, затрагивающий голову, как это ни странно, тоже начинается с головы.
Простой пример, при гипотериозе (снижении уровня гормонов щитовидной железы) у женщины слабость, тахикардия, отечность и отупение. Да, звучит не научно, пугающе, но очень точно отражает суть.
И пока женщина, напомню, в действительно существенно сниженных когнитивных способностях, поймет своей ослабленной головой, куда ей идти, как спасаться, что вообще что-то не так - времени можно потерять массу.
Одну женщину семья вообще сдала в психоневрологический диспансер в 35 лет с вердиктом - "деменция", которой не было
Пересказывать долго не буду - просто яркий пример. Дошло до того, что она большая и тяжелая выходила из подъезда, садилась на ступеньки, и как дурочка, смотрела на людей, не помня, куда и зачем она шла. В диспансере психиатр заподозрил, что проблема эндокринологической природы, пригласил врача, и с первой же недели гормональной поддержки ум обрел ясность, ушли отеки, живость вернулась, сердечко успокоилось. Женщина в своей семье растит дальше своих троих детей, похудев на 19 кг, которые набрала в своем нелечении.
Конечно, не жир прилип сам из-за гипотериоза - такого механизма в теле нет. Она не понимала своим умом, что есть проблема, ко врачу идти не хотела, что она набирает вес не придавала значения - просто переедала, а на движение не было сил. По мере набора веса от систематического переедания сил становилось меньше, а нагрузка на все органы возрастала. Жир - тоже гормональный орган вносил свои коррективы в её восприятие действительности...
Всего этого могло бы и не быть, если бы она была внимательна к себе и сразу пошла к врачу при обнаружении проблемы, пока еще мозг был е задет. Я, как обладатель гипотриоза и АиТ со стажем 12 лет, а узлу в щитовидке все 25 лет могу точно сказать, что начало его сложно пропустить.
Но очень даже можно решить, что твое самочувствие - ничто, по сравнению с:
- уроками детей
- уборкой дома
- готовкой на семью
- процессами на работе
- долгожданным отпуском
- ... свой вариант
И так можно решать, запуская ситуацию все дальше, хуже, невозвратнее
И снова смотрим в женскую голову внимательно
Пока женщина САМА уверена, что ничего страшного с ней не происходит, не понимает, не осознает по любой причине - она вообще ничего делать не будет.
И последующая информация о том, как разомкнуть гормональный круг ожирения ,будет для нее бессмысленной. Просто - чтиво на вечер для эрудиции.
Хотите интересный факт? Если в день переедать всего двумя куриными яйцами сверх своей нормы, то за год набежит 11 лишних килограмм жира на теле.
Это мы отошли от темы, давайте обратно в голову, чтобы понять, что там гормонального делать с телом.
Из чего состоит и как размыкается гормональный круг переедания
В нем есть четыре гормона - дофамин (удовольствия), грелин (голод), лептин (насыщение), кортизол (стресса).
В норме, в которую всегда стремится любое тело, если ему не мешать, вы всегда хотите есть, если съели меньше, чем требуется для поддержания вашего здорового веса, даже если он избыточен в данный момент.
Если ваша норма 60 кг, а вы сейчас 120кг - и вы себе устроили голодовку так, что меньше чем для 60 поели - вам будет не только грелиновый зажорный привет от организма, но и кортизольное пролонгирование этого процесса.
Если вы себе наложили пресной мерзятины в тарелку "ради похудения" как-то запихали это в себя без выработки здорового дофамина от процесса еды, то вы закономерно накопите кортизол и снова организуете себе продолжительный незаметный зажор. Вы помните - эквивалента двух яиц достаточно, чтобы вас разносило понемногу, но ежедневно.
Почти самый тонкий и сложный момент:
Если вы недоспали из-за малой продолжительности или не достаточной глубины вашего сна, то гребена будет вырабатываться много больше, как и кортизола. И это снова побеждает, даже если вы едите вкусно и с удовольствием.
Вот они - все гормональные связки, теперь вопрос, что с этим делать
Все решаемо, но не просто, а последовательно и системно:
1. Углубляем свой сон. Даже короткий сон может быть качественным и восстановительным. Для этого вечером делаем расслабление позвоночника и постельную дыхательную тренировку перед сном, как указано в моей системе похудения в норму.
2. Едим очень вкусно и ароматно, как описано в моей системе питания.
3. Получаем максимум дофамина (удовольствия) не пищевыми путями КАЖДЖЫЙ день.
Внимание к себе творит чудеса, на этом и построена соя система оздоровления веса и тела, на канале которой вы все это и читаете.
Вся система для вас в этой подборке:
Но у вас ничего не получится, пока вы своей головой не решите раз и навсегда, что вам до себя есть дело! Есть дело до вашего самочувствия, здоровья, возможностей и состояния
Знаете, как женщины мастерски закрывают глаза на страшные вещи с собой же. Это очень просто. Например, внизу фото нижней части худенькой женщины с недостаточным весом и, казалось бы, безобидным целлюлитом. Он легко прячется в плотные колготки, джинсы и платья в пол. Силуэт красивый будет, и если с красотой при небольших ухищрениях все ок, то зачем беспокоиться?
Если бы кости от жировой саркопении при таком скрытом ожирении не лопались сами по себе - то не о чем беспокоиться, а так можете почитать, очень познавательно:
Вот и все, все просто, доступно, бесплатно прямо на канале и в подборках
Символично платно можно присоединиться экспериментом по самопохудению и самоомоложению из этой статьи естественным и точным путем. Еще дня три будет добор: