Как научиться говорить «нет» без чувства вины — и при этом остаться собой.
Бывает, что мы чувствуем вину, когда отказываем. Или злимся на себя — за то, что снова согласились на неудобное.
Эта подборка — для тех, кто хочет лучше понять свои границы, научиться беречь себя и выстроить внутреннюю опору.
Здесь — мои статьи о том:
– почему так трудно отстаивать себя
– как говорить «нет» без чувства вины
– как перестать быть «удобным»
– что происходит, когда нас не слышат
– и как можно по-новому выстроить отношения с собой и с другими.
Прислушивайтесь к себе. И пусть эта коллекция станет для вас точкой опоры.
Почему мы чувствуем вину за свои границы?
Вот, что я вам предлагаю:
1. Как понять, что ваши границы нарушаются? Признаки и способы защиты
2. Как выстраивать границы, если боишься конфликтов?
Практическая статья. Фразы, как говорить «нет», сохранив контакт.
3. Где проходит грань между заботой и манипуляцией?
4. Почему мы боимся отказать близким?
5. Пять фраз, которые манипуляторы используют для давления — и как на них отвечать
6. Тест: Насколько вы умеете говорить “нет”?
7. История клиента: как я научилась отстаивать свои границы
Пусть эта подборка станет точкой опоры, когда нужно напомнить себе: вы имеете право быть, чувствовать, выбирать.
Берегите себя — и приходите за пониманием, когда будете готовы.
#психология #границы #самоуважение #здоровыеотношения #эмоции #психолог