Найти тему
Как понимание ценностей меняет жизнь: реальная история
Каждый из нас сталкивался с моментами, когда работа или повседневные обязанности переставали приносить радость. Вроде бы всё идёт по плану, но внутри накапливается неудовлетворённость. Что если дело не в самой работе, а в том, что она расходится с вашими внутренними ценностями? 🔍 Почему важно осознавать свои ценности? Ценности – это наши внутренние ориентиры, которые определяют, какие решения мы принимаем, чему отдаём приоритет и что приносит нам удовлетворение. Когда мы действуем в соответствии с ними, жизнь кажется осмысленной и гармоничной...
5 дней назад
Понимание своих ценностей: ключ к гармоничной жизни
Наши ценности – это фундамент, на котором строится наше мировоззрение, принимаются решения и определяется направление жизни. Они служат своего рода внутренним компасом, помогающим нам ориентироваться в мире и сохранять равновесие даже в самых сложных ситуациях. Но что происходит, когда наши ценности нарушаются, и почему так важно их осознавать? Что такое ценности? Ценности – это те убеждения и принципы, которые мы считаем важными и значимыми. Они могут включать честность, свободу, заботу о близких, стремление к развитию, уважение к себе и другим...
2 недели назад
Мужчины и эмоции: почему молчание разрушает
И вот... – "Мне сложно говорить о своих переживаниях." – "Я привык держать всё в себе." – "Настоящий мужчина должен справляться сам." Такие слова я часто слышу от мужчин на консультациях. Общество учит мальчиков быть сильными, сдержанными, не плакать. Но к чему это приводит во взрослой жизни? История Алексея Алексей (имя изменено) – успешный мужчина, у него семья, карьера. Но внутри – постоянное напряжение, раздражительность, бессонница. Он не говорил о проблемах, даже когда было плохо. Однажды на фоне стресса у него случился сердечный приступ...
3 недели назад
Почему нас обесценивают близкие – и что с этим делать?
"Перестань переживать, это неважно." "Ну и что, что ты устал(а), все устают." "Да не накручивай ты себя!" Наверное, каждому приходилось слышать такие фразы. Они звучат буднично, но могут ранить. Это – обесценивание. Почему так происходит? 1️⃣ Неумение выражать эмоции Некоторые люди выросли в среде, где эмоции не принимались всерьез. Они не привыкли обсуждать чувства и не понимают, как важно быть услышанным. 2️⃣ Попытка помочь, но неправильно Часто родители, друзья или партнеры не хотят обидеть, а хотят подбодрить...
3 недели назад
Тревога – это не враг: история клиента
Тревога — естественная часть нашей жизни. Кто-то чувствует её перед важными событиями, кто-то просыпается среди ночи с неприятным комом в груди. Но всегда ли она мешает? Сегодня разберем реальный случай из практики, который показывает, что тревога может быть даже полезной. Как тревога мешала клиенту Ко мне обратился Алексей (имя изменено). Он чувствовал тревогу практически каждый день. 💬 «Я не могу расслабиться. Даже когда отдыхаю, кажется, что что-то не так…» Он боялся сделать ошибку на работе, переживал за семью, чувствовал напряжение в обычных бытовых ситуациях...
1 месяц назад
Любовь: терпеть или выбирать себя? Каждый год 14 февраля весь мир говорит о любви. Розовые сердца, цветы, романтические признания... Но что если за этой красивой картинкой скрываются ложные представления? Давай разберём один из самых вредных мифов: «Любовь – это терпеть всё». Почему этот миф опасен? В обществе нас часто учат, что настоящие чувства требуют жертв. Но где грань между терпением ради отношений и самопожертвованием, которое разрушает тебя? ✅ Любовь – это не про боль. Если в отношениях ты постоянно чувствуешь тревогу, одиночество, страх, а твои границы не уважают – это не про любовь. ✅ Любовь – это безопасность и поддержка. Когда тебя слышат, уважают, принимают без масок и требований меняться. ✅ Любовь – это не только чувства, но и действия. Это не про "терпеть, пока партнёр изменится", а про осознанный выбор быть рядом с человеком, который уже делает тебя счастливее. Как понять, что ты в здоровых отношениях? ✔️ Ты можешь быть собой и чувствуешь себя комфортно рядом с партнёром.✔️ Твои желания и границы уважаются, как и ты уважаешь границы другого.✔️ В отношениях есть баланс: ты не только даёшь, но и получаешь.✔️ Ты чувствуешь поддержку, а не давление и чувство вины. Что делать, если ты узнал(а) себя? Если вдруг ты осознаёшь, что любовь в твоей жизни больше про страдания, чем про радость, – это повод задуматься. Иногда мы остаёмся в токсичных сценариях, потому что боимся одиночества или надеемся, что "всё изменится". Но любить – это не терпеть. Если тебе сложно разобраться в своих чувствах и хочется поддержки – я здесь, чтобы помочь. Напиши мне, и вместе найдём решение. 💬 А как ты понимаешь, что тебя действительно любят? Делись в комментариях! Подписывайся, чтобы не пропускать новые разборы мифов о любви и отношениях! ❤️
1 месяц назад
Социальные сети и тревожность: как сохранить психическое здоровье в цифровую эпоху?
Социальные сети стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, открывая перед нами новые возможности для общения, получения информации и самовыражения. Тем не менее, их влияние на психическое здоровье, особенно в контексте тревожности, становится все более актуальной проблемой. Один из ключевых факторов, способствующих тревожности в социальных сетях, — это постоянное сравнение своей жизни с жизнью других людей. Социальные сети предоставляют платформу для демонстрации идеализированных версий жизни, в которых акцент сделан на успехах, радостных событиях и внешних достижениях...
4 месяца назад
Секрет эмоциональной стабильности: Роль режима дня в жизни современного человека
В сумасшедшем темпе современной жизни, где информация льется рекой, а задачи кажутся бесконечными, сохранение психического и физического здоровья может показаться невозможной миссией. Однако секрет успеха лежит в режиме дня. Этот мощный инструмент позволяет нам не только управлять временем, но и раскрывать свой потенциал, находя баланс между работой, отдыхом и личным развитием. Давайте рассмотрим, как создать собственный режим дня и какие секреты успешного его составления могут помочь вам в современном мире...
1 год назад
Секреты сохранения и укрепления психического здоровья: Важные шаги для гармонии и равновесия
*Статья для газеты КУЗБАСС В современном мире, где стремительный ритм жизни и некая неопределенность могут оказать давление на наше физическое и эмоциональное состояние, забота о психическом здоровье становится краеугольным камнем нашего общего благополучия. Психическое здоровье неотделимо от нашей способности радоваться жизни, успешно справляться с трудностями и поддерживать качественные отношения с окружающими. Психическая нестабильность может иметь непоправимые последствия для физического состояния...
1 год назад
Секреты счастливой жизни: как начать заниматься спортом?
В суете современной жизни мы все стремимся заботиться о своем здоровье и благополучии. Мы понимаем, что занятия спортом способствуют нашему эмоциональному и физическому благосостоянию. Однако, вполне часто сталкиваемся с барьерами, мешающими нам начать заниматься физической активностью. Давайте разберемся, почему так происходит, и как мы можем преодолеть этот барьер. Сознательно или неосознанно, многие из нас сталкиваются с неким внутренним сопротивлением перед непосредственным началом физической нагрузки...
1 год назад
Идеальность: Ловушка совершенства, которая мешает жить счастливо
Идеальность — это понятие, которое преследует многих из нас на протяжении всей жизни. Мы стремимся быть идеальными внешне и внутренне, а так же идеальными партнерами, друзьями, родителями и др. Кажется, что это вполне естественное желание, ведь кто не хотел бы быть самой лучшей версией себя? Однако, за этими стремлениями может скрываться опасная тенденция, которая может повредить нашу жизнь и здоровье. Когда мы преследуем идеал, это может привести к постоянному чувству недостаточности. Нам кажется,...
125 читали · 1 год назад
Я всегда считала себя настоящим экстравертом. Но всегда осознавала, что есть и другая сторона моей личности, которая иногда проявляется – я ощущаю себя интровертом. Возможно, вы знакомы с этим чувством. Иногда я чувствую необходимость уединиться, отойти от шумного мира и собраться с мыслями. Это моменты, когда я нахожу внутренние ресурсы и вдохновение. Я считаю, что это абсолютно нормально и даже полезно. Это позволяет мне перезарядиться и лучше понять себя. Благодаря уединению я могу сконцентрироваться на своих целях, разработать новые идеи и по-настоящему погрузиться в творческий процесс. Однако, я по-прежнему обожаю общаться с людьми и получаю огромное удовольствие от этого. Экстравертная часть меня любит встречаться с друзьями, делиться впечатлениями и создавать незабываемые моменты. Это помогает мне расширять свой кругозор, учиться от других и создавать что-то ценное для себя. Так что, я считаю, что это уникальное сочетание экстравертных и интровертных черт делает меня особенной. Это позволяет мне находить равновесие и гармонию в своей жизни. Я рада, что могу быть частью обоих миров и использовать их силу для своего роста и саморазвития. А как вы считаете, друзья? Можете ли вы относить себя к одному из этих типов личности или можете найти баланс между ними? Поделитесь своими мыслями в комментариях!
1 год назад