Сейчас на занятиях мы долго и весело (трудно — дышим — шутим) выстраиваем Вирабхадрасану III (Поза воина) — очередную асану стоя. Непростая задача, ведь задействовано много мышц — посмотрите на иллюстрацию. Асана не получится, пока не приведём мышцы в идеальное состояние.
Зачем нам это? Чтобы обезопасить себя от травм в дальнейшей практике и успешно решать те задачи, с которыми вы пришли в зал йоги.
В асанах стоя мы учимся правильно напрягать и расслаблять мышцы, предупреждая случайные разрывы тканей и травмы суставов и их капсул.
Когда вы почувствуете себя комфортно в асанах стоя, можете уверенно переходить к растяжке — она станет для вас безопасной.
А что будет, если растягиваться без укрепления?
Если просто растягивать капсулы суставов без наращивания силы, они разболтаются и станут уязвимыми для травм.
Наш клуб «Йога на здоровье» поможет вам стать сильными и гибкими. Приходите, ждём!