Друзья мои, хочу поделиться чем-то очень личным! Последние два месяца я учусь есть. Да-да, без телефона, телевизора, без всего этого фонового шума. И это было непросто! В самом начале сталкивалась со злостью, напряжением, раздражением. Будто мозг, привыкший к постоянному допингу, вдруг оказался в тишине и встретился с собой. Неуютно! Но я не сдавалась. И вот мои наблюдения: ✔️Я ем медленнее. ✔️Ем реально меньше. ✔️Ем дольше. ✔️ И самое потрясающее: я заново открыла вкус даже знакомых блюд! Сейчас прием пищи для меня – настоящая медитация. Это прямой путь к тому чтобы напитать именно тело, а не эмоции или маркетинговые уловки. Это диалог с собой, проявление любви к себе. Попробуйте! Хотя бы один прием пищи в день. Отложите гаджеты. Просто будьте с едой и с собой. Это того стоит. Ваше тело скажет вам "спасибо". #cases_psi_raz_rez