- Проверяете телефон ребёнка по несколько раз за день?
- Спрашиваете: "Ты не забыл учебник?", "Ты уверен?", "Ты не врешь?"
- Переживаете заранее за то, чего ещё не случилось?
- Боитесь, что где-то рядом может быть опасность?
- Часто говорите себе: "Я же переживаю потому что люблю"?
Но это не про любовь. Это про тревожное состояние, которое годами формировалось внутри вас, а теперь вы передаёте его ребёнку.
Что такое тревожная мама?
К сожалению это не про заботу. Это про защитную реакцию , когда мозг постоянно работает в режиме "опасность рядом", даже если вокруг всё хорошо. Даже если ребёнок здоров и хорошо учится.
Тревожная мама она не просто волнуется, контролирует -она живёт в постоянной готовности, словно вот-вот что-то случится,надо, и она должна это предотвратить.
И вы будете следить. Контролировать. Напрягаться. Пока не начнёте видеть такие же симптомы у ребёнка- потому что он тоже стал таким:
- Нервозным
- Переживательным
- Беспокойным
А во взрослом или уже в подростковом возрасте все чаще встречаются дети с паническими атаками, рпп (расстройство пищевого поведения), астмой, неврозами и так далее...а родители недоумевают почему.
Почему это происходит?
Тревога передаётся НЕ через гены. Она передаётся через поведение, язык тела, эмоциональный фон.
Если вы:
- Не позволяли себе ошибаться
- Ждали критики за каждую оплошность
- Боялись потерять контроль
- Считали, что успех = идеальность
- Росли в семье, где любили только условно
...то скорее всего эти же установки передадите ребёнку.
Не словами, и эмоциями, ни телом, ни голосом, а минимальными фразами вроде: "ты точно уверен?", "а вдруг не получится?", "лучше проверю сама"
Как это влияет на ребёнка?
Ребёнок учится двум вещам:
1. Что мир опасен. Если мама боится, значит, есть повод. Ребенок начинает ожидать подвоха, подозревать, что всё может пойти не так.
2. Что он должен быть идеальным - чтобы мама не переживала, чтобы она не расстроилась, чтобы она не начала снова проверять, спрашивать, контролировать и нервничать.
И тогда ребёнок:
- Замыкается, может врать что все хорошо - а вы давите "у тебя все нормально?"
- Перестаёт верить себе
- Становится зависимым от одобрения
- Боиться своих решений
- Проглатывает свои чувства, не дает выход эмоциям- чтобы "не расстраивать маму" или чтобы она от него отстала
Чем это обернётся в будущем?
Если не начать работать с этим сейчас со временем это проявится в поведении ребёнка, потому что тревожность не исчезает, она трансформируется.
Вот что может произойти:
- Страх ошибиться- ребёнок во взрослом возрасте боится принимать решения. Ему нужно одобрение, даже для самых простых шагов.
- Панические атаки- когда тревога вырастает до уровня, где уже не помогают слова "всё будет хорошо".
- ОКР (обсессивно компульсивное расстройство)- ритуалы, проверки, мысли, которые не дают покоя.
- Разного рода зависимости- алкаголь, еда, сигареты, игры, соцсети — всё, что поможет снизить уровень внутреннего напряжения.
- Низкая самооценка- ребёнок, который всегда боялся сделать что-то не так, становится взрослым, который не считает себя достойным.
- Токсичные отношения- потому что он привык к тому, что любовь связана с контролем .
- Проблемы с телом - рпп (расстройство пищевого поведения) и другие психосоматическое проблемы
- Отсутствие связи с собой -ребёнок, который годами жил ради маминого спокойствия, замыкался в себя от гиперконтроля- теряет связь с собственными желаниями.
- Выгорание и депрессия- когда всё время делаешь "как надо", но не "как хочется".
«Я просто хочу, чтобы он не повторил моих ошибок. Я всю жизнь прожила в страхе, что меня не примут, что я какая то не такая. Хочу, чтобы он был уверенным и успешным. Но откуда взялись панические атаки?"
И в первую очередь справляться и убрать тревогу нужно маме, а не ребенку.
Откуда берётся тревожность у мам?
Она вырастает из:
- подавленных эмоций
- страха быть плохой матерью
- старых травм детства
- из установки: “Хорошая мама – это та, которая всё знает и всё контролирует”
Почему опасна тревожная мама.
Вы не просто делаете ребёнка более осторожным, Вы создаёте механизм выживания который он возьмёт с собой во взрослую жизнь.
будет бояться ошибаться, везде искать одобрения, подавлять свои желания, будет выбирать людей, которые будут контролировать, будет жить в постоянной тревоге, даже если ничего не происходит
Тревога и гиперконтроль - НЕ равно любовь. Научитесь расслабляться. Дайте ребёнку право на ошибку, позвольте ему жить иначе.
Ваш ребёнок не виноват в вашей тревоге, и вам с ней что то нужно делать.
- После тревожности приходит невроз, читать об этом тут
- статья про ОКР - след детской травмы
🤝 Ваш личный врач психотерапевт, психиатр Гужагин., помощь в избавлении от зависимостей, неврозов и иных ментальных проблем
