Сложное чувство, которое оказывает сильное негативное влияние на психическое и эмоциональное благополучие человека. Вина может быть причиной депрессии, тревоги, низкой самооценки, проблем в отношениях.
Она очень разная, но всегда одинаково болезненная.
Несмотря на то, что сейчас можно почти в каждой анкете психолога прочитать «Работаю с чувством вины», нужно понимать – вина бывает не только невротической. К психологу имеет смысл обратиться и с реальным чувством вины.
Как их отличить?
Реальная вина возникает, когда человек действительно совершил что-то, что противоречит его моральным принципам и ценностям, причинило вред другому человеку или нарушило закон.
Но бывает и такое, что человек чувствует себя виноватым, даже если он не совершал ничего плохого или его действия не были намеренными. Такая вина может быть иррациональной и непропорциональной реальному поступку.
Упомянем здесь и о том, что бывает еще вина выжившего, когда человеку удалось пережить травматические события, в ходе которых погибли другие люди,
И вина коллективная. Почему-то мне кажется, что сейчас это словосочетание понятно многим людям.
Что делать, если вы обнаружили у себя чувство вины?
Я редко столь категорична, и, напротив, часто говорю о том, что без психологов вполне можно обойтись.
Но не в этом случае. С чувством вины как раз лучше всего работать с психологом.
Психолог поможет определить и осознать причины возникновения чувства вины, связь этих событий с прошлым опытом.
Поможет различить реальные поступки, за которые человек несет ответственность от иррациональных убеждений, которые вызывают чувство вины. Вместе с психологом можно отработать навыки прощения себя и других, чтобы освободиться от бремени вины и обиды, поработать над повышением самооценки, чтобы уменьшить влияние чувства вины на самовосприятие.
На что еще можно рассчитывать в работе с психологом?
На то, что специалист поможет разработать стратегию действий по исправлению ситуации, ведь иногда еще можно исправить то, что вызывает чувство вины, а также научиться иначе действовать, чтобы в будущем не попадать в ситуации, которые порождают это чувство.
Путь к освобождению от чувства вины не всегда легкий. И поддержка психолога на этом пути будет, как нельзя более, кстати.
Автор: Юлия Станиславовна Кульпина
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru