Минеральная вода — вроде бы обычная бутылочка из супермаркета, а на ней — гордая надпись: «лечебная». Это правда, или маркетинг?
Что вообще такое минеральная вода?
Настоящая минералка — это вода из природного подземного источника, а не из-под крана с добавками.
Минералка бывает:
- Столовая — до 1 г солей на литр. Можно пить каждый день
- Лечебно-столовая — до 10 г солей, содержит полезные компоненты. Уже надо аккуратнее
- Лечебная — от 10 г солей и выше. Только по назначению врача
Состав минералки тоже разный:
с кальцием, магнием, бором, железом и даже с природным газом. Все это влияет на ее свойства.
Производители обещают много пользы: от помощи при похмелье до лечения гастрита, улучшения состояния кожи и обмена веществ.
А что по эффекту?
На практике же подтвержденный эффект есть только в нескольких случаях:
— при запорах (магниево-сульфатная вода может сработать как слабительное)
— при нехватке кальция (вода с кальцием частично восполняет его дефицит)
А вредна ли минералка?
Если пить лечебную воду без показаний, можно переборщить с натрием — а это не лучшая идея для гипертоников.
Еще минералы могут мешать усваиваться лекарствам.
Вывод простой:
обычную столовую минералку можно пить без страха, особенно летом, когда теряем соли с потом.
А вот лечебную — только по назначению врача.