Комплекс гимнастических упражнений тайцзицюань 108 форм изобилует позами и движениями, направленным на оздоровление печени. Это оправдано, поскольку это важнейший орган с многочисленными функциями в сложной системе человеческого тела. Дефекты этого центра жизнеобеспечения часто в болезненном увеличении. Эпизод формы 105 "Справа высоко похлопать лошадь" предоставит Вам возможность реабилитировать печень и начать освоение гимнастики в полном обьеме.
Подготовительное упражнение 29
Исходное положение. Вы удерживаете вес на правой согнутой ноге лицом на запад, левая нога сзади прямая еле касается пола и создает возможность отступления. Правая рука согнута локтем на север предплечье горизонтально на уровне глаз вытянуто на запад, кисть сжата в кулак ладонью на север костяшками запад. Левая рука согнута локтем вниз предплечье параллельно правому, левая кисть сжата в кулак ладонью на север костяшками на запад.
Сместите вес назад на левую ногу, сгибая её в колене. Правую ногу выпрямите, но оставьте правую ступню прижатой к полу без веса. Корпус разверните на юг, но при этом сохраните направление головы на запад. Одновременно раскрывайте оба кулака и с прямыми запястьями двиньте обе руки : поднимите левый локоть на юг и опустите левое предплечье по диагонали вниз и на запад, сохраняя правый локоть на уровне плеча направьте его на запад и разместите правую кисть к левой подмышке ладонью вниз. Оба локтя на уровне плеча, левый на юг, правый на запад. Левое предплечье параллельно корпусу но направлено по диагонали вниз и на запад.
Рекомендую практиковать статическую и динамическую категории лечебно-профилактического воздействия этого упражнения. Подышите в начальной позе проверяя правильность исполнения, медленно переместите, как предписано выше, и постойте в конечном положении, убеждаюсь, что все выполнили верно. Сменить позу зеркально желательно для симетричного развития, эффект сохраняется и вовлекается ряд других внутренних органов.
Ещё одна полезная процедура