🍪 Протеиновые вафли с пудингом Hyper: идеальный ПП-завтрак! 🍫
Начнём день с чего-то особенного! 🌅 Нежные протеиновые вафли с пудингом Hyper — это не просто завтрак, а настоящий кулинарный праздник! 🍽️
Почему это must-try:
* Белковая бомба для ваших мышц 💪
* Длительное насыщение без тяжести 🎯
* Разнообразие вкусов на каждый день 🍰
* ПП-дружественность — можно есть даже на диете! 🥗
КБЖУ на 100 г:
* Калории: 260 ккал
* Белки: 14,5 г
* Жиры: 7,9 г
* Углеводы: 33,1 г
Ингредиенты для вафель:
* Пудинг Hyper шоколадный — 200 г 🍫
* Яйцо — 1 шт. 🥚
* Рисовая мука — 50–100 г 🌾
* Разрыхлитель — 0,5 ч. л. 🥄
* Стевия (по вкусу) 🧂
* Масло для смазывания панелей 🧈
Как приготовить:
1. Взбейте яйцо 🥚
2. Добавьте пудинг Hyper, перемешайте 🍫
3. Всыпьте стевию, муку и разрыхлитель, размешайте до однородности 🥄
4. Разогрейте вафельницу, смажьте панели маслом 🔥
5. Вылейте тесто и выпекайте до готовности 🍪
Идеи для подачи:
* Кокосовая стружка для тропического настроения 🌴
* Орехи (миндаль, кешью, грецкие) — измельчите и украсьте по краям 🌰
* Свежие ягоды — клубника, голубика, малина создадут яркий акцент 🍓
* Йогурт без сахара для нежности 🍦
* Горький шоколад для шоколадного настроения 🍫
Лайфхаки:
* Используйте разные вкусы пудинга Hyper 🍫
* Экспериментируйте с добавками 🌰
* Подавайте тёплыми или охлаждёнными 🥄
🔪 Протеиновые вафли — это не просто завтрак, это инвестиция в ваше здоровье и фигуру! 💪
#пп #протеин #здоровоепитание #вафли #завтрак #спортпит #фитнес #зож #hyper #пудинг
