Вы много спрашиваете о том, как усмирить свой кортизол, как перестать страдать от несоответствия мира нашим ожиданиям...
Когда мир рушится, ничего не получается, все вокруг предатели…
Знакомо, правда?
Кажется, что весь мир против вас, и любая попытка что-то исправить заканчивается разочарованием.
РЕЦЕПТ ПРОСТ: ФОКУС ТОЛЬКО НА СЕБЕ! ✨
Но, как оказалось, этот "простой рецепт" – целая философия, требующая переосмысления многих привычных вещей.
Я убрала из своей жизни всё, над чем не могу взять контроль.
Включая чувства мужа, детей и даже клиентов.
Да, да, я знаю, звучит эгоистично. И поверьте, первые мои шаги в этом направлении сопровождались чувством вины и стыда.
Казалось, я предаю всех, кого люблю
Но со временем я поняла, что это единственный способ сохранить себя и свое психическое здоровье. Ведь, когда ты пуст, ты не можешь дать ничего и другим.
Поначалу было очень сложно.
"Я же хорошая, зачем со мной так?" – постоянно спрашивала я себя.
Мне хотелось всем помочь, всех спасти, всем угодить.
А потом я задала себе вопрос:
"Кому это нужно?".
И поняла, что зачастую это было нужно только мне самой, чтобы почувствовать себя значимой, нужной, хорошей.
Но со временем я поняла, что это путь в никуда.
Путь к выгоранию, разочарованию и постоянному чувству неудовлетворенности.
Поэтому моя мантра теперь звучит так:
"Вы имеете право жить и чувствовать как вам нравится, и я – тоже"🙏
Это не значит, что я закрылась в своем мирке и перестала замечать других.
Это значит, что я больше не трачу драгоценную энергию на то, чтобы изменить других людей или мир вокруг меня.
Я поняла, что каждый человек – это отдельная вселенная, и он имеет право на свой собственный путь.
Я направляю все свои силы на то, чтобы изменить свое отношение к происходящему.
Я учусь принимать вещи такими, какие они есть, и фокусироваться на том, что я могу контролировать: свои мысли, свои действия, свои реакции.
Это не значит, что я стала безразличной или черствой. Нет, я по-прежнему люблю своих близких и стараюсь им помогать 🥰
Но я делаю это не из чувства долга или вины, а из желания и возможности.
И главное – я не жду ничего взамен.
Я помогаю, потому что хочу это делать, а не потому, что должна. И это совершенно другое ощущение.
Этот путь к себе – это нелегкая работа 🙌
Но это работа, которая приносит невероятные плоды. Когда я перестала пытаться контролировать то, что мне не подвластно, я почувствовала себя свободной и счастливой. Я перестала жить чужими ожиданиями и начала жить своей жизнью.