Безопасный временной интервал для загара начинается с 7 до 11 часов и далее с 15 часов до вечера, рассказала «Абзацу» кандидат медицинских наук, дерматовенеролог, косметолог, член Российского общества дерматовенерологов и косметологов Ольга Нелюбова. В остальное время категорически не рекомендуется находиться на солнце.
«Максимальная продолжительность нахождения на солнце не должна превышать более одного-двух часов. Поскольку каждый человек имеет свой фототип кожи, кто-то загорает очень быстро, а кому-то нужно больше времени для получения красивого загара. Также у человека может быть и фотодерматит, когда кожа обгорает, но не загорает. Перед принятием солнечных ванн нужно обязательно нанести солнцезащитное средство с SPF. Если вы находитесь в городе, достаточно однократного нанесения крема с SPF утром, за 20 минут до выхода. Если вы на отдыхе и находитесь в контакте с водой, рекомендуется обновлять солнцезащитное средство два-три раза в день», – отметила Нелюбова.
Если вы все-таки обгорели на солнце, можно охладить кожу душем или влажным полотенцем, добавила эксперт. При покраснении, жжении и легком зуде следует начать наружную терапию, так как симптомы говорят об ожоге первой степени.
«В этом случае коротким курсом наружно применяем топические стероиды по назначению врача-дерматолога. Через несколько дней переходим на наружные средства с пантенолом, алоэ вера. При выраженном жжении и отеке кожи можно принять внутрь нестероидные противовоспалительные средства. Кроме того, не стоит забывать пить достаточное количество воды, чтобы устранить обезвоживание организма. Также при ожоге могут появиться пузыри на коже. Это уже более тяжелый случай. Тогда рекомендуется показаться врачу», – заключила спикер.
Ранее врач-терапевт высшей квалификации Людмила Лапа рассказала «Абзацу», что симптомы солнечного удара могут появиться как сразу, так и через несколько часов после пребывания на жаре. Характерные признаки: головокружение, потемнение в глазах, общая слабость, носовое кровотечение.
По мнению специалиста, при солнечном ударе первым делом нужно переместиться в затененное место или прохладное помещение. После необходимо приложить холодную мокрую ткань к голове или лбу.
Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.