Приветствую вас, друзья! 🤗☕
Неделя нестабильная. Заболели. Голова трещит. Сердце ноет. Как говорят. Плохо. Всё плохо.
Что с весом?
За неделю ушло 800 гр. Очень очень хорошо.
Что с объёмами?
Тоже хорошо подсдулась. Особенно в груди и животе. Аж по 4 см испарилось.
В пальцах тоже чувствую, что меньше отёков стало. Полегче ощутимо.
Прошлую неделю средняя калорийность была в районе 1500 калорий.
Вполне сытно. И практически идеальные показатели БЖУ. Хоть и не день в день стабильненько. Но в цифрах за неделю мне всё понравилось.
Умничка! 🤗🌹😍 Горжусь собой. ✊
🍽️🥣 Меню четверга 🥣🍽️
Позавтракала вчера сырниками. С повидлом и сметаной.
Обедала лёгким овощным супом с индейкой.
Ужинала овощным салатом с маслом и соевым соусом, с индейкой.
Перед сном захотелось грибов. Сделала с луком и каплей( 4 мл) масла.
Итого дневная калорийность вышла в 1313.
Идём дальше. ✊
Как ваши результаты за прошлую неделю?
Делитесь! 🤗