«Фонарик внутри»
(метафорический рассказ)
Когда-то внутри тебя жил свет.
Яркий, тёплый, живой — он не просто был, он зажигал тебя.
Ты просыпался(ась) и несся(лась) навстречу жизни — не потому что "надо", а потому что хотелось.
Радость просто была.
В тебе самом(ой).
В солнечных бликах. В ссадинах на коленках.
В берёзе у пруда. В дедушкиной вишне. В бабушкиных теплых ладонях. В смехе. В игре. В объятиях.
Ты не искал(а) дофамин, а был(а) им!
Этот внутренний свет был как фонарик без выключателя :)
Ты не задумывался(лась), за счет чего он горит и как поддерживать его свет. Он просто горел.
Но потом...
Кто-то сказал: «Не шуми».
«Получил 4-ку! Я тебя не люблю».
«Плачешь? Вот и сиди один(а)».
А кто-то вообще молчал, когда тебе нужна была любовь и забота.
И маленький человек начал учиться:
Как не мешать. Как угождать. Как не чувствовать. Как быть «удобным(ой)».
С каждым годом на фонарь навешивались заслонки:
Стыд. Вина.
«Будь сильным(ой)».
«Не ешь — потолстеешь».
«Ешь — успокойся».
«Ешь быстрее — как Маша».
«Не чувствуй».
«Терпи».
«Будь как все».
И свет становился всё тусклее.
Ты начал(а) искать его снаружи:
в сладком, в покупках, в вечных делах, в глотке вина, в чужом одобрении.
Да, становилось легче. Но ненадолго.
Это были вспышки — не огонь. Искры — не жизнь.
Теперь ты идёшь почти вслепую.
Словно живёшь, но будто не ты.
В теле — усталость. В голове — шум. В сердце — пустота.
И кажется: ты сломался(ась).
Но это неправда.
Ты не сломан(а).
Ты просто заблудился(ась) в чужих смыслах, которые подпевают знакомые строки: «Не стоит прогибаться под изменчивый мир — пусть лучше он прогнётся под нас…»
Ты думаешь: может, в этом сила?
А на самом деле — это ловушка.
Мир — не железная балка, которую можно согнуть.
Он — океан. Волны идут, как хотят.
И если ты стоишь на берегу с флагом перед надвигающейся волной — это не сила. Это негибкое упрямство.
Ты не можешь прогнуть мир, остановить ветер и океан.
Но можешь научиться плавать.
И вот когда свет внутри почти угас, рядом появляется кто-то.
Не с готовыми ответами, а с фонариком.
Психолог.
Он не чинит.
Он идёт рядом.
Он освещает путь — чтобы ты сам(а) увидел(а) дорогу к себе.
К тому(той), в котором(ой) всё ещё теплится свет.
Пусть слабый.
Пусть спрятанный под слоями "надо", "так нельзя", "должен(а)", "плохо/хорошо", "будь как все...".
Но живой.
Если ты решишь идти — даже медленно, даже неуверенно —
ты однажды заметишь: фонарь внутри снова теплится.
Сначала — лёгкий свет.
Потом — мягкое сияние.
А потом — ты.
Светлый(ая).
Красочный(ая).
Целый(ая).
Вариантивный(ая).
Живой(ая).
Настоящий(ая).
Внутренняя энергия
На этой картинке очень наглядно показано, как внутренних сил, энергии и вдохновения становится меньше, а внутренний враг, пустота, бессилие расползается внутри, заполняя все пространство.
Смотри, внутри первого человечка много яркого цвета. Это сила, энергия, которой в детстве было много и ты ее использовал(а), когда радовался, смеялся, бегал, любил, дружил, играл, развивался и не нужна была еда как утешитель, чтобы почувствовать вкус жизни и получить радость.
И со временем, живя в окружении людей и в обществе с его иррациональными убеждениями, заблуждениями, стереотипами, мифами, схемами, человек все больше и больше впитывает в себя когнитивных ошибок и энергии становится меньше, волевые качества личности (сила воли) ослабевает.
Человек выгорает и буквально тускнеет...
И человеку с каждым годом все сложнее и сложнее добывать дофамин и эндорфины — гормоны радости, энергии, вдохновения, легкости и желания реализовывать мечты и цели, то есть двигатели и стимулы для поиска возможностей в преодолении препятствий.
Так как сил на деятельность почти нет, соответственно человеку приходится получать эти гормоны легкими путями: пищевые наркотики, алкоголь и прочие ПАВы.
Если не обратить внимание на этот внутренний спад, это может привести к серьёзным последствиям, как и психическим, и физическим.
Автор: Варфоломеева Светлана Васильевна
Психолог, Супервизор, Переедание пищевая зависимость
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru