Апрельский пост Кевина удивил многих: бывший профессиональный атлет решил в свои 60 лет сменить увлечение железом, тренажёрным залом, на нагрузки в области выносливости.
"Прощай, штанга, и привет, отжимания от пола на 30 и более раз! Приседания, пресс. Бег со взрывным ускорением и сменой темпа! Теперь это всё моё!"
"Апрельское послание Кевина Леврона" взбудоражило всех спортсменов, кто его знал! Это было на удивление неожиданное решение" - писал журналист Дуг Мюррэй для журнала по фитнесу и бодибилдингу "Fitness Volt".
"Для меня 60 лет - это перезагрузка. Новое дыхание в плане тренировок, рациона, увлечений. Я хочу попробовать что-то новое!"
Говорил Кевин в "апрельском послание" (звучит, как "апрельские тезисы Владимира Ленина)
Но и это было не всё!
Эксперименты с голоданием, о которых сообщил Кевин в апреле, продолжаются и по сей день. Как стало известно со странички бывшего профессионального спортсмена в его "Запрет-Граме", в настоящее время Кевин Леврон практикует такую методику продолжительностью 72 и 24 часа.
Однако на днях в интервью видео каналу "IronMindMedia" он сообщил новость:
Я не могу без железа!
Меня всё-таки тянет в тренажёрный зал делать силовые упражнения, от которых я попытался отказаться. Не вышло!
Мой образ жизни стал, конечно, иным. Опробованное голодание как метод очистки не только организма, но и сознания - сделали меня лучше, сильнее, более собранным.
Но я решил вернуться в тренажёрный зал!
Например, сегодня после кардио я сделал 12 подходов на бицепс (прим: возможно имеется в виду несколько упражнений) и это произвело на меня не только ностальгическое удовольствие, но и ощущение внутренней бодрости, уверенности.
Уже несколько недель подряд я плавно вспоминаю то, к чему привыкло моё тело за многие десятки лет.
Как и раньше, я тренируюсь по системе "3 плюс 1", делая за 3 дня подряд всё тело, а потом - устраивая себе отдых.
Когда я был на пике формы и готовился к турниру, я пропускал этот день отдыха, устраивая его себе лишь после двух, а то и после трёх циклов подряд.
Сейчас мне этот день даже морально необходим. В это время я стараюсь не заниматься железом, а проводить тренировки с футболистами на поле или в специальном зале, когда мы делаем общеукрепляющие упражнения на время и на количество раз.
Сложнее обстоит дело с управлением голоданием. Ведь теперь я добавил силовые тренировки, а они всё-таки требуют энергии.
Сейчас я ищу свой вариант сочетания этих двух компонентов моего текущего образа жизни. Возможно, уменьшу интервал голодания или придётся снизить количество тренировок в неделю.
Иногда, я замечаю усталость, и я пропускаю этот день полностью. Никаких физических нагрузок. Но это бывает редко.
В целом самочувствие прекрасное! А объём тренировки намного меньше, чем в период моих выступлений.
Больших весов я пока стараюсь избегать, но, благо, меня уже не тянет на большую мышечную массу. И больше всего я теперь стараюсь избегать травм.
Получать их после 60 лет, завершив карьеру в спорте - глупо" Рассуждал Кевин Леврон в интервью видео каналу "IronMindMedia".
Владимир, канал "Железяки".
Постараюсь завтра поделиться с вами очередным интересным переводом из мира "железа".
А пока:
Рекомендую статью про "Дилемму Голдмана", удивившую мир спортивных чиновников 1995 года.
Статья из "закрытой части канала Железяки (300 р./мес.)",
авторский блок без цензуры Дзена. Кому интересно, буду рад
единомышленникам.