Невроз подступает незаметно, с казалось бы мимолетной мысли в голове: "лучше перестраховаться". Потом все чаще добавляется "а что если..." Затем в голове рождаются целые сценарии катастроф, которые не дают покоя. Человек перестает доверять ощущениям, заменяя их логическими конструкциями, которые должны защитить от неопределенности жизни.
Кажется, что если предусмотреть все возможные варианты развития событий, то сможешь подготовить себя и близких к любым неприятностям. Но как ни странно контроль вместо спокойствия создаёт еще большую панику.
Вслед за одной тревожной мыслью приходят десятки других. Каждое "а что если..." умножается на тысячи вариантов возможных развитий событий.
Человек живёт одновременно в нескольких измерениях. В одном он совершает действия, в другом - анализирует их, в третьем - сам же критикует свой анализ, в четвертом - переживает из-за своей же критики. И этот спектакль из множества ролей длиться 24/7. Антрактов в этом действе нет - вдруг пропустишь что-то важное!
Человек испытывает большой азарт при собирании неприятностей. Кто-то собирает болезни (свои или близких), кто-то - финансовые потери, кто-то социальные провалы. И эти коллекции постоянно пополняются ситуациями, из-за которых может рухнуть мир.
Невроз - это состояние постоянной мобилизации. Мышцы находятся в состоянии напряжения, чувства обострены, внимание рассеяно между сотней потенциальных угроз. Но когда происходит что-то действительно серьезное, оказывается, что человек растерян. Потому что он готовился к воображаемым бедам, а не к реальным.
От невроза очень трудно от него отказаться. Люди жалуются на тревогу и постоянное беспокойство, но цепляются за них мертвой хваткой. Потому что невроз даёт ощущение важности происходящего. Без постоянной тревоги жизнь кажется пустой и лишённой смысла. "Если я не буду переживать, то кто будет?" Он назначает себя ответственным за все возможные несчастья и чувствует себя незаменимым в этой роли.
По большому счету, невроз - это очень устойчивая, глубоко укорененная привычка. А с любой привычкой можно успешно работать. И для начала заметить моменты, когда мысли уходят в режим "а что если..." И вместо того, чтобы следовать за ними в привычном направлении, задать себе другой вопрос: "А что если все будет хорошо?"
Жизнь в неврозе - это жизнь в ожидании жизни. В постоянной подготовке к тому моменту, когда наконец-то можно будет расслабиться и быть счастливым и спокойным. Но этот момент не наступит сам по себе - его нужно выбрать. А это ответственность самого человека.
Приглашаю вас в мой Телеграм-канал, где много интересной и полезной информации для вас. Заходите и подписывайтесь.
Людмила Алаторцева - практикующий психоаналитик, кризисный психолог, врач и арт-терапевт. Провожу индивидуальные и семейные консультации, как очно в Санкт-Петербурге, так и онлайн. Запись на консультацию по телефону: +7(981)950-92-62.