Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Когда злость — единственный язык

Иногда человек не кричит — он шипит. И улыбается — но ты чувствуешь холод. А иногда — наоборот: говорит громко, жёстко, резко. Как будто нападает. Но и в том, и в другом случае — за этим часто прячется боль. Страх. Уязвимость. Агрессивный стиль — это про «силу». Про то, чтобы быть первым. Не дать на себя надавить. Человек говорит прямо, часто с нажимом. Может перебивать, унижать, обвинять, требовать, кричать. За этим часто стоит убеждение: «Если я не нападу первым — на меня нападут» «Мир — это борьба. Если я не главный — я проиграл» «Слабость — это позор. Мне нельзя быть уязвимым» Он может не замечать, что пугает и подавляет других. Но внутри — часто тревога. Неуверенность. Пережитый опыт, где быть мягким было опасно. Пассивно-агрессивный стиль — это как злость в обёртке. Человек не говорит прямо. Но язвит, обесценивает, шутит с подтекстом, может игнорировать или опаздывать «назло», в который раз забыть сделать отчет. Он не вступает в открытую конфронтацию — но обида звучит между строк

Иногда человек не кричит — он шипит. И улыбается — но ты чувствуешь холод.

А иногда — наоборот: говорит громко, жёстко, резко. Как будто нападает.

Но и в том, и в другом случае — за этим часто прячется боль. Страх. Уязвимость.

Агрессивный стиль — это про «силу».

Про то, чтобы быть первым. Не дать на себя надавить.

Человек говорит прямо, часто с нажимом. Может перебивать, унижать, обвинять, требовать, кричать.

За этим часто стоит убеждение:

«Если я не нападу первым — на меня нападут»

«Мир — это борьба. Если я не главный — я проиграл»

«Слабость — это позор. Мне нельзя быть уязвимым»

Он может не замечать, что пугает и подавляет других.

Но внутри — часто тревога. Неуверенность. Пережитый опыт, где быть мягким было опасно.

Пассивно-агрессивный стиль — это как злость в обёртке.

Человек не говорит прямо. Но язвит, обесценивает, шутит с подтекстом, может игнорировать или опаздывать «назло», в который раз забыть сделать отчет.

Он не вступает в открытую конфронтацию — но обида звучит между строк.

Это может быть:

«Да, конечно, сделаю» — с закатанными глазами

«Я же знал, что ты опять…»

«Ой, извини, забыл» — но забыл в третий раз подряд

За этим тоже — страх быть отвергнутым.

Желание выразить недовольство, но невозможность сказать прямо. Из самого названия понятно, что он совмещает в себе гнев агрессивного стиля и податливость пассивного, но одновременно.

Например, если человек с пассивным стилем выйдет в свой выходной по требованию начальника, то пассивно-агрессивный скажет, что выйдет и утром выходного дня заболеет.

Во всех трех стилях часто не хватает главного — чувства безопасности.

Что можно быть собой. Можно говорить, что не нравится. Можно быть уязвимым — и не быть отвергнутым. А даже если и отвергнут, то это не будет концом света для человека, так как внутри он устойчиво ценен.

Эти стили могут казаться защитой.

Но в долгосрочной перспективе — они разрушают отношения.

Отталкивают. Ранят. Увеличивают дистанцию.

И человек в итоге остаётся один. Злой, уставший, неуслышанный.

Но это не приговор. Это — выученные стратегии.

И если ты узнаёшь себя — не для того, чтобы осуждать.

А чтобы мягко спросить:

«А можно ли как-то по-другому?»

С заботой и уважением, ваш рационально-эмотивный терапевт Юлия

Автор: Антонова Юлия Николаевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru