✅завтрак Сливки в кофе -20 г 10% Хлебцы - 4 шт ( у меня ого) на фото два , потом еще подъела😆 Сыр - 30 г 15% Ветчина - 40 г ( на лишние два хлебца) Творог зерненый - 200 г ✅Обед Киноа - 30 г ( в сухом виде) Куриная грудка тандури ( зеленая линия) - 80 г Сыр Фета - 30 г Горчица зерненая - 10 г Помидоры - 100 г Огурцы - 100 г ✅Ужин Абрикосы - 300 г
✅завтрак
Сливки в кофе -20 г 10%
Хлебцы - 4 шт ( у меня ого) на фото два , потом еще подъела😆
Сыр - 30 г 15%
Ветчина - 40 г ( на лишние два хлебца)
Творог зерненый - 200 г
✅Обед
Киноа - 30 г ( в сухом виде)
Куриная грудка тандури ( зеленая линия) - 80 г
Сыр Фета - 30 г
Горчица зерненая - 10 г
Помидоры - 100 г
Огурцы - 100 г
✅Ужин
Абрикосы - 300 г