Вы когда-нибудь задумывались, что ваша осанка говорит о вашем здоровье — ещё до того, как заговорите вы сами?
Многие считают: «Вот я расправила плечи, втянула живот — и это моя осанка».
Но это не так.
Осанка — это не осознанная поза, а естественное положение вашего тела в покое. Мы часто даже не замечаем, как стоим в повседневной жизни. Характерно, что у зеркала мы автоматически выпрямляемся и искажаем реальную картину.
Хотите увидеть правду?
Посмотрите случайное фото или видео, где вы не позируете. Вот она — настоящая осанка.
Какие бывают нарушения осанки:
🔹 Гиперлордоз поясницы — чрезмерный прогиб в пояснице, выпирающий живот, таз уходит вперёд.
🔹 Гиперкифоз — сутулая, круглая спина.
🔹 Гиперлордоз шейного отдела — «компьютерная шея»: шея прогнута, голова уходит вперёд, появляется холка.
🔹 Сколиоз — боковое искривление позвоночника, C- или S-образной формы.
Также бывает плоская спина (гипокифоз и гиполордоз) — это редкий, но тоже небезопасный случай, когда отсутствуют естественные изгибы позвоночника, необходимые для амортизации.
Что происходит при нарушенной осанке?
— Нарушается кровообращение → ткани недополучают питание и кислород → быстрее стареют, хуже восстанавливаются.
— Повышается риск грыж и протрузий, появляется боль в спине.
— Грудная клетка сжимается, дыхание затрудняется → страдают внутренние органы, особенно женская половая система.
— Шея и голова страдают от нарушенного тока крови → возникают головные боли, ухудшается состояние кожи и лица.
— Сколиоз может деформировать грудную клетку, затруднить дыхание.
— И, конечно, это влияет на внешность и самооценку: появляется сутулость, напряжение, неуверенность, быстрая усталость.
Почему важно заботиться об осанке заранее? Хорошая осанка:
✔ улучшает работу внутренних органов
✔ помогает дышать свободнее
✔ улучшает настроение
✔ визуально молодит и добавляет уверенности
Это не только про спину — это про ваше здоровье, энергию и красоту на годы вперёд.
✨ В следующей статье я расскажу, что с этим делать и с чего начать путь к лёгкой, красивой осанке.
А пока скажите: Вы замечали, как меняется ваше состояние, когда вы просто выпрямляетесь? Что вы ощущаете? Напишите в комментариях — поделитесь своими наблюдениями. 💬
