Случай из практики. Разрешение быть неидеальной

Случай составлен по мотивам консультаций. Разрешение на публикацию получено

На экране моего компьютера возникла клиентка Н. с отчаянным бессилием на лице.

Я не могу заставить себя что-то делать. Я не могу доводить начатое до конца. Потому что у меня ничего не получится. Я ни на что не способна.Когда-то мне все давалось легко: я запросто могла заставить себя учиться или работать. Но сейчас я развалина. Я как разрушенное здание, от которого почти ничего не осталось.

Мне кажется,что все смотрят на меня с осуждением, с жалостью. Я и сама себя осуждаю, злюсь на себя. Ничего не хочу делать. Не могу себя заставить.

Этапы работы

1. Первоначальный этап в большей степени носит ознакомительный характер. Происходит установление контакта и формирование доверительной, безопасной атмосферы.

В процессе беседы проясняем, как давно возникло подобное состояние, как протекает, как и когда проявляется, когда исчезает, как влияет на клиентку и отражается на сферах ее жизни.

Формулируем и уточняем запрос. Что хочет получить в результате работы? Как узнает, что состояние изменилось? Как изменится его жизнь, если она избавится от симптома?

Запрос может трансформироваться в процессе работы. Поскольку первоначальные задачи решаются, появляются другие. А также может обнаруживаться травматичный опыт, о котором не всегда говорят на первых встречах. Иногда требуется время, чтобы почувствовать, что есть доверие, и можно касаться более глубоких тем.

Первичный запрос клиентки был нацелен на то, что она позволит себе действовать, не требуя от себя идеального результата. Будет добрее относиться к своим промахам, воспринимая недочеты как естественный этап в освоении любой деятельности.

2. Второй этап - содержательный этап работы связан с реализаций конкретных терапевтических задач.

В процессе работы обнаружилось, что клиентка росла в дисфункциональной семье, где отец выпивал, а власть сосредоточилась в руках бабушки, которая держала в ежовых рукавицах всю семью. Чрезмерно высокие требования учиться только на пятёрки усугублялись отсутствием дружеских отношений с одноклассниками и буллингом с их стороны.

Задачи:

1. Развитие эмоционального интеллекта и телесной осознанности, умения расслабляться.

2. Работа с негативными установками.

- "Я такая,какая есть, никому не нужна, важны мои достижения".

- "Чтобы меня любили, нужно заслужить ".

- "Я не важна".

-" Я докажу миру, чего я достойна, я им всем покажу, чего я стою!".

Если обобщить все эти установки, их можно обозначить как стойкое негативное убеждение "я недо..": недостойная, недостаточно умная, хорошая, важная, нужная и т.д.

3. Встреча с травматичным детским опытом. Сложность этого этапа в том, что клиентам приходиться встречаться с большим количеством боли, страха,стыда, отчаяния. И вновь почувствовать себя в уязвимости, незащищённым, остаться без своей наработанной защиты. Здесь особенно важны сформированные устойчивые доверительное отношения между клиентом и психологом, и наличие у клиента ресурсов,чтобы прикоснуться к болезненным материалу.

В ходе работы мы выявили ограничивающие установки, мешающие действовать спонтанно и получать удовольствие от работы, фиксирующие внимание на результате. " Осложнялась работа тем,что у клиентки был запрет на удовольствие, радость. Заниматься можно только тем,что приносит пользу.

Основные усилия клиентки в домашней, самостоятельной работе были сосредоточены на наблюдении за автоматическиии мыслями, которые приводили в итоге к обесцениванию и "самоедству".

Следующий шаг: замена негативных установок на реалистичные. Использовали упражнение "сегодня мне удалось сделать..(выбрать минимум три действия, которые выполнены в течение дня), отметить благодаря каким качествам/свойствам это стало возможным.

3. Этап завершающий: когда мы вместе с клиентом ищем новые способы контакта с собой и миром. Основной вопрос этого этапа: как принять свою новую идентичность - принять ту себя, которая не стремиться к идеальности, а позволяет себя быть любой, разной, спонтанной, в том числе и ошибающейся, но при этом живой.

Клиентка в результате работы отметила более позитивное и доброе отношение к себе. Внутренняя полифония дополнилась не только голосом внутреннего критика, но внутреннего защитника. Помимо обязательств и требований возникли сферы жизни, которые являются источниками позитивных эмоций, и присутсвуют в жизни клиентки без чувства вины. Она ощущает,что в её жизни появилась движение, она пошла на курсы программиста и осваивает новую специальность, рисует и получает удовольствие от своего хобби

Записаться на консультацию

Телеграм

Мой телеграм-канал Гимнастика для души|Практики психолога

📞8 909 509 78 10

Автор: Дарья Станковская
Психолог, Экзистенциальной направленности

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru