В определенные моменты жизни случаются события, которые провоцируют нас избегать эмоций и подавлять их. Кажется, что нет сил вынести боль. Хочется ничего не чувствовать. И у некоторых это получается, за счет механизмов избегания и подавления чувств.
Со временем, мы иногда забываем зачем вытеснили чувства, боль уже давно притупилась и вроде все в порядке, но пропали также и радость, восторг, любопытство, интерес к жизни.
Наша психика устроена таким образом, что избавиться от негативных чувств невозможно, не заблокировав и все остальные. Невозможно перестать чувствовать разочарование, горе, безысходность, но оставить работать весь спектр того, что мы называем чувствами положительными.
Плохих и хороших чувств не существует. Каждое важно проживать, а выключить можно только все сразу от минуса до плюса. Чтобы снова почувствовать радость, важно прожить и всю ту боль, от которой вы прятались, когда закрывались от нее.
Душа выражает свое отношение к происходящему в вашей жизни множеством разных чувств. Мы не можем генерировать какие-то эмоции. Они возникают как ответная реакция на то, что с нами происходит. Чувства — это оценочная реакция того, что психика переживает в текущий момент времени.
Когда чувство уже возникло, мы можем с ним что-то делать: отрицать, подавлять, игнорировать, проецировать на других людей. Но мы не можем влиять на их появление.
Если мы относимся с принятием и уважением к любым возникающим чувствам, то у нас появляется большой спектр инструментов для изменения своего состояния и жизни в целом.
Если у меня возникают чувства, которые причиняют мне дискомфорт, боль, создают напряжение или кажутся невыносимыми, значит в каких-то сферах жизни я «играю против себя самого». Чувства подсвечивают нам, что мы себя ущемляем, заставляем себя что-то делать, что на самом деле нам не нужно, задвигаем свои интересы в пользу других людей, выбрали неправильное направление развития или не тех людей, рядом с которыми нам может быть хорошо.
Хотите вы этого или нет, чувства будут появляться. Мы можем влиять только на их проявления. Когда мы научаемся как будто бы ничего не чувствовать, мы причиняем себе еще больший вред. Разберу на аналогии с болью в животе: «допустим у вас начались сильные и неприятные боли в животе. Вы принимаете сильнодействующую обезболивающую таблетку и чувствуете себя лучше. Но боль возникла потому, что с нами что-то не в порядке. Она сигнализирует о том, что нужно срочно пройти лечение. И если мы перестаем чувствовать боль, а проблему, по которой боль возникла не решаем и не пролечиваем, то с большой вероятностью мы можем погибнуть».
Душевная боль работает по тому же принципу. Пытаться не чувствовать — это самоповреждающее поведение. И если все же вы воспользовались этой функцией и научились ничего не чувствовать, то важно начинать восстанавливать контакт с чувствами как можно скорее. Чем дольше вы находитесь в состоянии «заморозки» чувств, тем больше необратимого вреда психике и здоровью вы причиняете. Чувства не могут быть не выраженными. Они начинают проявляться всеми доступными способами, а именно: через психосоматические заболевания и реальные физические болезни.
Вернуть весь спектр эмоций можно и нужно. Но самостоятельно это сделать крайне сложно. Защитные механизмы психики будут продолжать удерживать ваши чувства, потому что помнят, что чувствовать больно. Психолог поможет бережно восстановить контакт с чувствами, выразить и прожить в безопасной и поддерживающей среде. И тогда радость, восхищение, восторг и интерес к жизни вернется.
Автор: Мария Полевская
Психолог, Травматерапевт Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru