Привет, друзья!
Сегодня обсудим, как выстроить уход за возрастной кожей.
Первая часть статьи — это теория для самых пытливых и желающих разобраться в вопросе глубоко, а вторая часть статьи — это конкретная схема ухода.
Начну, пожалуй, с того, что в профессиональной косметологии вообще не принято делить кожу по возрасту.
Когда к нам приходит пациент на приём, мы оцениваем её состояние и внешний вид, в первую очередь определяем её проблемы и уже в отношении этих проблем мы подбираем средства или процедуры.
Согласитесь, что как в 20 лет бывают разные типы кожи, так и в 60. Это касается и возрастных изменений — они у всех протекают по-разному и с разной скоростью.
По этой причине на профессиональной косметике или хорошей космецевтике вы никогда не увидите маркировку типа 40+, 50+, 60+. Такая маркировка обычно встречается в средствах масс-маркета, в которых чаще всего ничего серьёзно антивозрастного как раз вы не встретите.
Тем не менее, несмотря на то что стареем мы все по-разному, определённые общие закономерности всё же есть, и, опираясь именно на эти закономерности, мы постараемся построить наш уход.
ИТАК, первое:
1. Снижение скорости обновления кожи
К примеру, в молодом возрасте эпидермис — это верхний слой нашей кожи — обновляется в среднем за 28 дней, а в старшем возрасте этот период может составлять более 70 дней.
Итогом такого замедления становится наслоение роговых чешуек, и как следствие — тусклый неоднородный цвет кожи. Всё это делает кожу шероховатой и сухой, тусклой. На самом деле ещё множество разных проблем возникает из-за этого, включая появление коричневых пятен и даже милиумов.
Интересно, что снижение скорости отшелушивания старых клеток сопровождается снижением скорости деления и, соответственно, производства новых клеток.
При этом, если мы усиливаем отшелушивание, то и скорость деления клеток также возрастает.
Поэтому первый и очень важный принцип ухода за зрелой кожей — эксфолиация, или иными словами, пилинг.
Выбор пилинга
Выбор пилинга — это отдельная большая тема, но в общих чертах скажу, что пилинги бывают разные:
Скраб — что это такое, вы не хуже меня знаете.
Кислоты. Многие привыкли, что кислотные пилинги — это профессиональная процедура, которая сжигает кожу. Но по факту эффектом лёгкого пилинга может обладать любой крем, содержащий кислоты, или даже тоник, если в его состав входят кислоты.
Также пилингом могут быть энзимы — они обычно используются в виде масок.
Средства, содержащие ретинол, тоже вполне себе пилинги.
Ретинол сам по себе способствует ускорению деления клеток. На этом в первую очередь основан принцип его омолаживающего действия.
Пилинги с кислотами называют химическими, а вот средства с ретинолом называют биологическими пилингами.
Факторы выбора пилинга
Выбор типа пилинга будет зависеть от чувствительности кожи, времени года и совместимости с другими продуктами.
Например, кислоты в уходе плохо сочетаются с пептидами, а ретинол — с витамином С. Следовательно, когда мы начнём использовать пептиды, мы прекратим или ограничим использование кислот.
В любом случае первый шаг в построении ухода за зрелой кожей — включить этап эксфолиации.
2. Недостаток увлажнения
Низкий уровень влажности связан с целым рядом факторов: это и ухудшение кровообращения в сосудах, и нарушение систем транспортировки воды — так называемых аквапоринов, ну и, в том числе, уменьшение выработки кожного сала.
То есть на поверхности кожи с возрастом становится меньше жира.
К тому же изменяется его состав — себум становится более текучим и хуже справляется с задачей по удержанию воды.
Вот почему кремы для возрастной кожи, как правило, имеют более плотную консистенцию — они должны компенсировать эту нехватку.
Компоненты для увлажнения
Для увлажнения также подойдут такие компоненты, как:
- Гиалуроновая кислота — мощный увлажняющий агент, способный удерживать воду в количестве, превышающем собственный вес в тысячи раз
- Глицерин — классический увлажнитель, притягивающий влагу из окружающей среды
- Компоненты растительных масел, содержащие жирные кислоты — восстанавливают липидный барьер кожи
- Сквален — натуральный компонент кожного сала, обеспечивающий защиту и увлажнение
- Церамиды — ключевые липиды, укрепляющие защитный барьер кожи
Эти компоненты могут быть включены в состав крема или применяться дополнительно в виде сыворотки.
Источники липидов
Липиды могут быть синтетическими, но чаще извлекаются из растительных масел: авокадо, ши, масло жожоба и других ценных источников.
Важное предупреждение
Имейте в виду, что применять масла в чистом виде я не советую, потому что в чистом виде они могут вызывать другие проблемы. Например, забивать поры, размывать кожный барьер и замедлять обновление кожи, а нам этого точно не надо!
3. Дефицит гормонов и его влияние на кожу
Третий момент — это дефицит гормонов. Хочу напомнить о том, что кожа — это очень гормонозависимый орган, и при снижении уровня эстрогенов происходит снижение уровня коллагена, влажности и упругости кожи. В общем, всех основных её параметров.
Эстрогены играют ключевую роль в поддержании молодости кожи: они стимулируют синтез коллагена и эластина, поддерживают оптимальный уровень увлажнения, способствуют обновлению клеток и улучшают микроциркуляцию. С возрастом, особенно в период менопаузы, уровень этих гормонов значительно снижается, что приводит к видимым изменениям структуры и внешнего вида кожи.
Поэтому в составе анти-эйдж ухода мы включим с вами вещества с эстрогеноподобной активностью. К числу таких веществ можно отнести несколько групп растительных антиоксидантов.
Самые популярные из них:
- Ресвератрол — мощный антиоксидант из винограда, обладающий способностью имитировать действие эстрогенов на клеточном уровне
- Генистеин — изофлавон сои, который помогает стимулировать выработку коллагена и улучшает эластичность кожи
- и другие.
Эти компоненты работают мягко и безопасно, не нарушая естественный гормональный баланс организма, но при этом эффективно компенсируя недостаток собственных эстрогенов на уровне кожи.
4. Антиоксиданты
Антиоксиданты — это следующий шаг, так как именно окислительный стресс считается основной причиной ускоренного старения. Кроме озвученных выше компонентов можно добавить в уход витамин С, витамин Е, глутатион, коэнзим Q10 или их чередовать периодически.
5. Микробиом кожи и его поддержание
Ещё одна из закономерностей, которые также характерны для возрастной кожи, — это изменение её микробиома. Микробиом — это сообщество микроорганизмов, которые живут на нашей коже и оказывают на неё влияние. Про микробиом у меня было отдельное видео, обязательно посмотрите — это интересная штука.
Есть много способов поддержать микробиом, но самый простой способ — добавить в уход пребиотики. Некоторые из них вам очень хорошо знакомы: например, фруктоолигосахариды, ниацинамид, молочная или лактобионовая кислота.
6. Стимуляция синтеза коллагена — основа омоложения
Следующая важная составляющая анти-эйдж ухода — это поддержание и стимуляция синтеза коллагена.
На самом деле, почти всё, что мы обсуждали выше, может в той или иной степени влиять на коллаген, но существуют специализированные пептиды, такие как Матриксил 3000, пептид проколлагена-4, пептиды меди — это, наверное, самые известные и доказанные по эффекту.
7. Солнцезащита
И, наконец, заключительный момент: почти все аспекты возрастных изменений кожи ускоряются под действием солнечного излучения, поэтому обязательно добавляем солнцезащитный крем.
Кстати, возрастная кожа в большей степени чувствительна к негативному действию солнца, чем молодая. А также, большая часть нашего активного ухода плохо сочетается с солнцем. Поэтому солнцезащитный крем для нас особенно важен.
Практическая схема антивозрастного ухода
Итак, исходя из нашей теории, переходим к практике и пытаемся выстроить схему. Сразу оговорюсь, что средства и схема в любом случае подбираются индивидуально, но общий принцип можно описать так:
▎Шаг первый: очищение кожи
Ежедневно очищаем кожу от загрязнений и косметики. Подойдёт любое мягкое очищающее средство, не содержащее мыло. Это база — оставляем на ежедневной основе.
▎Эксфолиация
Например, тоник (лосьон) с кислотами. Идеальными кислотами будут в составе молочная, лактобионовая, глюконолактон. Они хорошо переносятся, хорошо увлажняют, поддерживают микробиом.
Вместо тоника эти кислоты могут быть в креме, сыворотке или умывалке. Нам подойдёт любой из этих вариантов.
При хорошей переносимости такие неконцентрированные кислоты можно использовать регулярно.
Если вы хорошо переносите кислоты, можно усилить воздействие и добавить в уход специальные домашние пилинги, но пилинги — это уже не базовый уход, и мы их будем использовать курсами.
Если кожа у вас чувствительная и вы не переносите кислоты, можно вместо них использовать ферментные (они же энзимные) пилинги. Их делают 1-2 раза в неделю.
Ещё ситуация, когда кислоты можно заменить на энзимы, — это, например, в период, когда вы используете несовместимые с кислотами компоненты, например пептиды или ретинол.
▎Следующий шаг
Ретинол курсами 1-2 раза в год. В этот период мы отменяем кислоты. Вообще в плане сочетания кислот и ретинола допустимы более сложные схемы. Например: 4 дня ретинол, пятый день кислоты, 6-7 день недели только увлажнение. Однако подобные схемы выбираются индивидуально и зависят от многих нюансов.
Важно, что, как и кислоты, ретинол мы используем вечером.
▎Дневной уход
В дневной уход вводим антиоксиданты, например с эстрогеноподобным действием, такие как ресвератрол. Они могут быть усилены витамином С или витамином Е. Антиоксиданты можно использовать в ежедневном уходе.
▎Стимуляция коллагена
Например, при помощи пептидов. Они назначаются курсами, можно как раз в период использования ретинола. Сочетаются с ним в один приём, но часто используются дважды в день. В отличие от ретинола, который используется один раз в день перед сном.
▎Увлажнение
Крем или сыворотка с гиалуроновой кислотой. Крем регулярно, увлажняющие сыворотки по необходимости. Они особенно важны в период использования пилинга и ретинола.
▎Фотозащита
Обязательный завершающий этап дневного ухода.
Резюме по частоте применения:
Очищение, мягкие неагрессивные кислоты, антиоксиданты и увлажняющие средства мы используем регулярно.
Пептиды, ретинол и концентрированные кислоты — курсами 1-3 месяца. Курсы повторяем обычно 1, максимум два раза в год.
В ЗАВЕРШЕНИИ, Я ХОЧУ СКАЗАТЬ
Благодарю Вас, за то, что дочитали статью до конца. На этом у меня всё, надеюсь, статья получилась полезной, во всяком случае я старался:)
Пишите вопросы в комментариях, проверьте, что вы подписаны на канал.
Подписывайтесь на мой ТГ канал. Недавно я публиковал пост о самой трендовой процедуре в 2025 биоревитализация ДНК лосося.
Ваш Доктор Игорь Патрин!