Приветствую подписчиков и гостей канала!
1. Вес (отчитываюсь по понедельникам). С 01.01.25 по 09.06.25 я сбросила 110,2 - 94,7 = 15,5 кг
2. Завтрак. Обожаю летние омлеты с огромным количеством зелени. Так же собрала все остатки грибов, кабачка, цветной капусты, добавила стручковую фасоль. Вафля (тоже с зеленью из морозилки) с творожным сыром и слабосолёной горбушей. Свежие овощи и зелень. Кофе с молоком.
По калориям в самый раз, сытно и объемно.
3. Обед на работу не брала, коллега праздновала День рождение, я съела два куска пиццы и быстренько ушла пока тортики не стали резать.
Я скромненько записала 200 грамм, но это на глаз😉.
Так как еды в обед было мало (а калорий много), то и есть захотелось быстро, дома устроила полдник.
4. На ужин мужу запекла в духовке замороженную картошку фри, ещё были котлеты и свежие овощи.
Я, конечно, тоже картошку попробовала, так как готовила её первый раз. Так вот я сделала такой вывод - пакет, а то и два такой картошки должны быть в морозилке. Быстро, вкусно и без заморочек. Я запекала в духовке на пергаменте без масла, так что в разумных пределах и мне её можно.
Себе я сделала овощной салат с куриной грудкой, которую вчера делала. Полила устричным соусом и украсила семечками.
5. Калорийность за день. В принципе в свои калории втиснулась. Сегодня мало клетчатки и углеводов, но жирки всегда быстро набираются (и на талии и в счётчике 😁).
6. Шаговая активность. Мне интересно, как я смогла сжечь 2455 калорий😂. Наверное от жары браслет лукавит немного😄.
Завтра мы едим на весь день в Магнитогорск, на городской курорт "Притяжение". Тур одного дня с большой экскурсией по городу. Завтра будет много фото.
Благодарю за подписку , 👍, комментарии и поддержку!!!!❤️❤️❤️
До завтра!!!!😚🌞🌞🌞